Біль при пологах неможливо повністю зняти, але його можна полегшити принаймні різними способами. Що крім ліків може допомогти полегшити родові болі?
Під час хворобливих сутичок, напр. гарячий душ. Тепла вода полегшує і допомагає зменшити біль. Якщо у вас немає можливості гарячого душу, альтернативою може бути термофор з гарячою водою.
Деяким матерям допомагає масаж живота або хрестів, або долонь чи стоп тощо. Якщо під час пологів у вас є хтось із вами, вони можуть зробити вам розслаблюючий масаж або спробувати зробити масаж живота самостійно.
Ефективність масажу можна збільшити, наприклад спеціальні масажні препарати для окремих етапів пологів.
Також можна досягти полегшення болю, правильно дихаючи на різних етапах пологів. Скорочення дихання - це дійсно хороша річ, яка заслуговує на практику. Техніки дихання навчать вас на дородових заняттях, але їм часто допомагатимуть медсестри в пологовому відділенні, які направлятимуть вас і порадитимуть, як ефективно працювати з диханням, щоб ви могли якомога більше допомогти собі від болю.
Існує багато способів зняти біль під час пологів, і кожна жінка підходить щось інше. Однак основою повинно бути створення приємної атмосфери, зняття стресу та напруги та зосередження на дитині. Постарайтеся якнайкраще підготуватися до пологів, щоб вас не лякало чужорідне оточення тощо. Якщо це не турбує вашого партнера, попросіть його супроводжувати вас під час пологів - навіть присутність коханої може розслабити вас і допомогти вам краще управляти болем.