симптоми

Поділіться

Хоча деякі жінки не відчувають суттєвих змін у своєму здоров’ї після переходу, інші страждають від значних проблем у менопаузі. Особливо характерні припливи, перепади настрою та дратівливість або надмірна пітливість. Також є головні болі або проблеми зі сном. Одночасно жінка може вжити декілька заходів для полегшення управління менопаузою та загального фізичного та психічного самопочуття. Перш за все, важливо здорове харчування, яке поповнює організм усіма важливими поживними речовинами, мінералами та вітамінами. Також важливо пам’ятати про достатній питний режим. Жінка також повинна звертати увагу на достатню кількість фізичних вправ, а також бажано підтримувати оптимальну вагу тіла. У разі виникнення різних супутніх труднощів можна покластися на кілька трав. Які є найкращими помічниками в менопаузі?

Конюшина лучна

Конюшинна галявина - це далеко не звичайний бур’ян, який ми рясно зростаємо на кожній галявині або в наших садах та навколо будинків. Це лікарська трава, яку повинні знати всі жінки, будь то молодша чи старша. Він містить ряд фітоестрогенів. Застосовується, наприклад, при нерегулярних менструаціях, а також при передменструальних труднощах. Однак він також виявився чудовим для симптомів менопаузи. Це допомагає жінкам справлятися з припливами, дратівливістю, а також заспокоює нервову систему. У лікувальних цілях використовується квітка, з якої готують чай.

Кишка помилка

Виноградна помилка містить ізофлавони, а також незамінні жирні кислоти і допомагає регулювати функцію естрогену в жіночому організмі. Це допомагає жінкам з різними гормональними проблемами. Пригнічує симптоми до і після менопаузи. Може бути корисним при перепадах настрою, проблемах зі сном, серцебитті та загальному неспокої. Це також допомагає уповільнити втрату кісткової маси, яка зазвичай трапляється під час менопаузи. Корінь рослини використовується для приготування каші. Однак, якщо жінка приймає будь-які ліки від менопаузи, бажано проконсультуватися з лікарем щодо використання цієї трави. Також не рекомендується жінкам, які застосовують засоби контрацепції.

Шавлія

Під час менопаузи доцільно регулярно готувати чай з шавлії. Шавлія характеризується своїми красивими фіолетовими квітами та зеленим листям із сріблястим відтінком. Він має чудові заспокійливі ефекти, знімає нервозність, а також допомагає при робочих перевантаженнях. Це також позитивно впливає на менструальний цикл жінки. Це допоможе жінкам, які страждають від припливів і особливо надмірного потовиділення під час менопаузи. Ванна з відваром шавлії також чудово впливає на тіло і розум.