За допомогою цих порад ви зможете полегшити тяжкість в ногах в результаті поганого кровообігу

домашніх

Тривалий час у тому самому положенні може спричинити проблеми з кровообігом. Поганий кровообіг зазвичай відображається в організмі за допомогою поява варикозу на ногах або з а великі набряки на ногах. Це правда, що поганий кровообіг не є серйозною хворобою, але з часом це дуже дратує. Тому нижче ми розповідаємо вам, як це вдосконалити домашні засоби та зміна деяких звичок у щоденному раціоні.

За допомогою цих порад ви зможете полегшити тяжкість в ногах в результаті поганого кровообігу. Ви помітите різницю в цих невеликих змінах, які ми рекомендуємо включати у ваш повсякденний день.

Продукти, що покращують кровообіг

Вживання деяких продуктів сприяє поліпшенню кровообігу. Тут ми знаємо деякі з них.

Лимон для поліпшення еластичності та запобігання поганому кровообігу

вітамін С те, що має лимон, має важливе значення для утворення колагену та еластину, білків, що впливають на стінку капілярів. Ми рекомендуємо приймати сік 1 лимона в склянці теплої води вранці, щоб скористатися усіма його властивостями. Крім того, якщо ви скористаєтеся шкірою та білою частиною лимона, яка завжди зазвичай виключається, ви отримаєте велику кількість антиоксидантів.

Інший варіант, якщо ви віддаєте перевагу не пити сік лимона з водою вранці, це заправляти салати або овочі лимонним соком. Це додасть особливий штрих.

Часник та його антикоагулянтний ефект

Часник є природний антикоагулянтний ефект що допоможе крові набагато краще циркулювати по судинах. Що це значить? Ну, це стимулює кровообіг і зменшує в’язкість крові.

Вживання сирого зубчика подрібненого часнику може принести масу користі. Це правда, що спочатку буде досить неприємно кусати сирий часник, але з часом ви в кінцевому підсумку звикнете і подякуєте за всі його властивості.

Хвощ для поліпшення кровообігу

кінський хвіст багатий кремнієм, важливим компонентом для утворення колагену, який допомагає підтримка судинних стінок. Хороший варіант - приймати один-два настою хвоща на день.

Волоські горіхи працюють як судинорозширювальні засоби

Волоські горіхи дають велику кількість вітамін В3, що виробляє судинорозширювальний ефект, який сприяє кровообігу та венозному поверненню. Крім того, волоські горіхи містять Омега 3, кислоти, що мають протизапальну дію.

Щоб скористатися всіма ефектами цього сухофрукта, найкраще щодня насолоджуватися жменею волоських горіхів, злегка підсмажених або замочених у воді протягом декількох годин.

Темні ягоди

Темні ягоди, такі як чорний виноград або чорниця, багаті на антиоксиданти, які сприяють поліпшенню тонусу вен. Жменя в день буде ефективною для зменшення настирливого варикозу, який з’являється на ногах через поганий кровообіг.

Імбир активізує кровообіг

Імбир широко використовується у східній гастрономії, і потроху він був включений у середземноморську кухню. Регулярне його споживання допомагає активізувати кровообіг оскільки робить його більш текучим.

Його можна вживати в свіжому або сухому вигляді. Його також можна додавати в соуси, рослинні креми, солодощі і навіть настої.

Інші домашні засоби, щоб уникнути поганого кровообігу

Окрім повноцінного харчування, існують і інші домашні засоби, щоб уникнути поганого кровообігу.

Ванночки з холодною водою

Допомагає прийняття холодних ванн зняти тяжкість і зменшити запалення ніг, спричинені зменшеним рухом нижніх суглобів, як у випадку з інвалідами, які використовують інвалідний візок.

Холодні ванни також надають інші переваги, такі як уникнення застуди, стимулювання захисних сил та зміцнення шкіри.

Масаж вгору на ногах

Допомагає масаж ніг зменшити набряки в області гомілковостопного суглоба. Так само висхідні масажі покращують зникнення варикозу.

Ці масажі зазвичай проводяться з антиварикозним кремом, щоб результат був більш ефективним. Натуральні олії також можуть бути хорошим варіантом.

Бажано звертатися до професіонала, щоб застосовувати цей засіб принаймні раз на місяць.

Уникайте тісного одягу

Тісний одяг сприяє появі варикозу і поганий кровообіг. З цієї причини настійно не рекомендується носити такий тип одягу, якщо у вас погана циркуляція або погана рухливість внизу тіла.

Підніміть ноги

Для поліпшення функціонування вен це рекомендується підняття ніг над рівнем серця, особливо після тривалих періодів з незначним рухом.

За допомогою цих невеликих порад ви отримаєте покращують кровообіг і уникайте варикозного розширення вен і набряків ніг.