Хоча політ не є принципово шкідливим для здорового людського організму, наше тіло все ще піддається впливу, які можуть спричинити тимчасовий дискомфорт. При деяких хронічних захворюваннях і в певних життєвих ситуаціях необхідна додаткова обережність, коли сидите в літаку.

анатомії

Всі функції людського організму пристосувались до приземних умов, тиску повітря, вологи та вмісту кисню. Під час польоту на нього поширюються надзвичайні умови, завдяки висоті декількох кілометрів, швидкості, умовам тиску, що панують у закритому просторі палуби, та консервованому повітрю, на нього впливає багато фізіологічних ефектів, які можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. Зниження кисню та барометричного тиску через висоту навряд чи помітно в салоні, оскільки сучасне обладнання забезпечує правильні умови тиску. На крейсерській висоті повітря для вдихання створюється надлишковим тиском всередині літака, а потім тиск у кабіні поступово знижується при посадці. У салоні очікується сухіше повітря, ніж зазвичай.

Тимчасові незручності через переліт

Тривога через просторовість, велику висоту, найчастіше може спричинити незначне нездужання у тих, хто летить вперше у своєму житті. Глибоко вдихаючи, сидячи подалі від вікна, ми можемо це опанувати.

З іншого боку, у звичайних мандрівників також можуть закладати вуха, бурчати, підстрибувати або боліти під час посадки через фізичний вплив різниці тиску повітря на середнє вухо та пазухи внаслідок зміни тиску повітря всередині літака. Так звані проти баротравми, переміщення щелепи, «провітрювання» середнього вуха, тобто ковтання, жування, позіхання.

Повітря, що сушиться в салоні, також може пересушити слизові оболонки та шкіру очей, рота та дихальних шляхів. Часте пиття води, уникання зневоднення кави та алкоголю, використання штучних сліз, які зволожують очі, та зволожуючий крем для обличчя та рук може запобігти зневодненню. На час польоту краще повернутися до окулярів замість контактних лінз.

Під час тривалих подорожей також слід враховувати недоліки відсутності фізичних вправ та тривалої пози сидячи, оскільки вони перешкоджають поверненню венозної крові з нижніх кінцівок, що збільшує ризик тромбозу глибоких вен. Ми можемо захиститися від цього, періодично встаючи, рухаючи своїх членів.

Кінетоз, тобто рухова хвороба, пов’язана з нудотою, блювотою, блідістю та пітливістю, також може наздогнати тих, хто схильний до польоту. У цьому випадку прискорюючий або сповільнюючий рух стимулює орган рівноваги у внутрішньому вусі та сусідньому блювотному центрі. Психічні причини, страх ув'язнення або зріст також можуть сприяти. Розслаблення в нахиленому сидінні дозволяє уникнути швидких рухів головою і швидко подолати його, але його також можна запобігти за допомогою засобів проти нудоти перед зльотом.

Експертам також відомий стан висотного метеоризму: під час польоту можуть накопичуватися шлункові та кишкові гази, викликаючи здуття живота і напружуючий біль. Тому бажано уникати вживання під час польоту пухкої їжі, газованих або дратівливих напоїв (включаючи алкоголь та каву).

Шокований час, джетлаг

Проходження кількох часових поясів у польоті може порушити нормальний фізіологічний (циркадний) добовий ритм нашого тіла. Втомлюваність через затримку в часі, головний біль, порушення концентрації уваги, порушення сну, зниження працездатності, підвищення артеріального тиску, скарги на травну систему та менструацію. Вам також слід підготуватися до цього: наприклад, поступово залишайтеся не спати на кілька годин довше за кілька днів до поїздки до Америки, і якщо ви прямуєте на схід, спробуйте лягти спати трохи раніше за дні до вильоту. Застосування продукту, що містить мелатонін, також може допомогти контролювати затримку часу.

Коли потрібна гранична обережність

Ті, хто страждає хронічними захворюваннями, можливо тромбозами, легеневою емболією або порушеннями кровообігу, проблемами варикозного розширення вен, значною надмірною вагою, можуть бути більш чутливими до наслідків, які вони відчувають у польоті, тому перед вильотом бажано проконсультуватися з лікарем. Серцево-судинні та легеневі пацієнти вже можуть відчути наслідки незначного зниження вмісту кисню. Під час польоту робота серцевого м’яза посилюється, кров’яний тиск і частота серцевих скорочень трохи підвищуються, тому політ не рекомендується проводити у разі частих нападів стенокардії.

Діабетики повинні подбати про те, щоб забезпечити призначені дози ліків або інсуліну, достатнє споживання рідини, правильне харчування, а також мати під рукою швидко всмоктуючі вуглеводи (печиво, банани). У разі захворювання з абдомінальними спазмами (наприклад, жовчю або нирками) слід очікувати, що під час польоту здатність до судом може збільшитися, тому пацієнт також повинен приймати спазмолітичний препарат.

Якщо вагітна мати здорова, вона може безпечно літати, як правило, до 37-го тижня вагітності, або у випадку подвійної вагітності, до 32-го тижня, поки їй не доведеться боятися несподіваного початку пологів. Однак підвищений ризик розвитку тромбозу глибоких вен під час вагітності, тому частіше вставайте, ходіть на борту, а компресійні панчохи можуть стати гарною послугою під час тривалих подорожей. У будь-якому випадку майбутня мама повинна відвідати лікаря перед від’їздом!

Стаття a Будайський оздоровчий центр підготовлений за сприяння експертів.