геморой вони є проблемою, яку можна запобігти, перш за все, зміною деяких звичок. Ознайомтеся з наступними рекомендаціями, які можуть допомогти вам почуватись краще і запобігти подальшому дискомфорту:

Дієта для профілактики геморою

Серед змін у ваших харчових звичках, щоб запобігти цій незручній проблемі, є:

  • Дотримуйтесь дієти з високим вмістом клітковини.
  • Вживайте ті продукти, які мало обробляються, як зернові, фрукти, овочі та бобові, як можна.
  • Пийте багато рідини, щоб запобігти запор.
  • Зменште споживання солі, оскільки це сприяє затримці рідини, сприяючи підвищенню артеріального тиску.
  • Зменшіть споживання алкоголю, оскільки це розширює периферичні судини, ускладнює травлення та подразнює шлунок та кишечник.
  • Помірне споживання деяких продуктів харчування та дратівливих речовин, таких як гострі спеції, спеції, оцет, жири, кава та ін.

Заняття спортом допомагають зменшити ризик

Регулярно виконуйте якісь фізичні навантаження або помірні види спорту, такі як ходьба або плавання, тонізує м’язи, активізує тираж і сприяє поліпшенню кишкового транзиту, зменшуючи ймовірність геморою.

Однак певні види спорту недоцільні, такі як: їзда на велосипеді, верхова їзда, мотоцикл та, загалом, ті, що передбачають докладання великих зусиль (для збільшення тиску на аноректальну область). Або заняття спортом, що передбачає надмірне навантаження вагою, наприклад, підняття важкої атлетики (гирі).

Так само бажано намагатися не стояти і не сидіти протягом тривалого періоду часу.

Поради, коли ви ходите в туалет

Наступні вказівки можуть допомогти вам запобігти подразнення та запалення в області прямої кишки, щоб допомогти зменшити ризик розвитку геморою:

  • Уникайте напруження при дефекації.
  • Використовуйте м’який туалетний папір.
  • Використовуючи вологі серветки.
  • Уникайте тримання або затягування відвідування туалету, коли виникає необхідність.
  • Довго не сидіти на унітазі.

Підтримуйте належну вагу

Серед факторів ризику страждання настирливих паль є надмірна вага та ожиріння, тому що вони віддають перевагу запалення геморою. Тому дуже важливо підтримувати належну вагу.

Носіть зручний одяг

Використання дуже тісного або тісного одягу, такого як вузькі ремені, штани з щільними швами, трубчасті пояси, тисне на живіт, спричиняючи неадекватне кровообіг.

Пам'ятайте, що Nikzon® у практичних жувальних таблетках з насиченим смаком це показано як допоміжний засіб при лікуванні геморою.

Зверніться до лікаря.

попередити