Співробітники клініки Mayo
Чи знаєте ви основні загрози, які впливають на здоров'я чоловіків? Список настільки короткий, що вас здивує. Центри з контролю та профілактики захворювань зазначають, що найпоширенішими причинами смерті серед дорослих чоловіків у США є хвороби серця, інсульт, рак та хронічні захворювання нижніх дихальних шляхів. Хороша новина полягає в тому, що кілька змін у способі життя можуть значно зменшити ризики розвитку цих вбивчих хвороб.
Почніть з перегляду вашого способу життя.
Візьміть на себе відповідальність за своє здоров’я, роблячи здоровий вибір свого способу життя. Наприклад:
Не уникайте відвідувань лікаря
Не чекайте, коли трапиться щось дуже погане, щоб звернутися до лікаря. Лікар може бути найкращим союзником для запобігання проблемам зі здоров’ям. Обов’язково дотримуйтесь порад лікаря щодо лікування, якщо у вас є такі проблеми зі здоров’ям, як високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск або діабет. Також обов’язково поцікавтеся у свого лікаря, коли потрібно здавати аналізи на рак та інші медичні обстеження.
Які ще фактори ризику?
Ще однією поширеною причиною смерті чоловіків є автомобільні аварії. Щоб бути безпечним у дорозі, використовуйте здоровий глузд. Використовуйте ремінь безпеки. Поважайте обмеження швидкості. Не керуйте автомобілем, якщо ви пили або вживали інші речовини, або якщо вам сонливо.
Самогубство - ще один великий ризик для чоловіків. Однією з основних причин самогубств серед чоловіків є депресія. Якщо у вас є ознаки та симптоми депресії, такі як почуття смутку чи нещастя або втрата інтересу до звичайної діяльності, зверніться до лікаря. Доступні процедури. Якщо ви думаєте про самогубство, зателефонуйте за номером 911 або відвідайте найближчу травмпункт.
Найбільш важливим
Розуміння ризиків для здоров’я - це одне. Інші кроки щодо зменшення ризиків. Почніть робити здоровий спосіб життя: їжте здорову дієту, займайтеся фізичними навантаженнями, киньте палити та пройдіть рекомендовані тести на здоров’я. Вплив може бути більшим, ніж ви очікували.