Літо закінчилося, і з наближенням зими ми приймаємо менше вітамінів, оскільки сезон свіжих овочів і фруктів на цьому закінчився. Нестача світла та сонця є ознакою нашої втоми, у повітрі набагато більше бактерій та вірусів, які поширюють хворі люди. І хоча ця ситуація повторюється з року в рік, ми не послідовні і недостатньо допомагаємо своєму організму.
Вітаміни, спорт, правильне харчування
Основною причиною збільшення захворюваності є у багатьох випадках ослаблений імунітет. Це стосується, зокрема, дітей, імунна система яких ще не до кінця розвинена, а також людей похилого віку, які, навпаки, певною мірою вже зношені. Однак нашому імунітету також загрожують надмірні навантаження, виснаження, психічна напруга та стрес.
оригінал_1457333690.jpg
Сила ферментів
Як ми вже згадували, вітаміни, а також пробіотики та ферменти займають незамінне місце у здоровому способі життя. Пробіотики - це живі організми, які потрапляють в організм з їжею і благотворно впливають на мікрофлору кишечника, яка діє на слизову оболонку кишечника - важливий компонент імунної системи в організмі людини. Вітаміни, які наш організм не виробляє, найчастіше беруть участь в обміні речовин як частина ферментів, без яких не можуть відбуватися жодні біохімічні процеси. Без ферментів не було б життя.
Деякі ферменти контролюють правильну роботу нашої імунної системи. Однак, коли організм ослаблений, він не може самостійно впоратися із сильним запаленням, і важливо приймати ферменти ззовні. Лікарські засоби, що містять протеолітичні (що розщеплюють білки) ферменти, є в аптеках, які зміцнюють імунну систему і тим самим захищають нас від хвороб та їх повторення.
Недооцінка профілактики та захисту нашої імунної системи насправді не приносить результатів. У нас лише одне здоров’я, і ми повинні про нього дбати. Як, це залежить від кожного з нас. Звичайно, не всі мають однакові варіанти, але більшість із згаданих порад можна застосувати.
Автор: Яна Палешова
Фото: Thinkstock