Майже всі овочі містять клітковину. Організм не може розщеплювати клітковину достатньо, оскільки йому не вистачає травного ферменту. Тому неперетравлена клітковина проходить через організм у неперетравленому вигляді. Якщо ваш раціон містить досить велику кількість клітковини, це прискорить проходження дієти через травний тракт. Крім того, вас не буде турбувати голод так скоро, адже висока частка клітковини також забезпечує тривале відчуття ситості. До найкращих овочів з високим вмістом клітковини належать помідори, брокколі, селера, морква та різні листові овочі.
Зразкова дієта для спалювання жиру
Після пробудження зеленого чаю
Сніданок: через 30 хвилин після пробудження
фітнес шинка + багатозерновий круасан + помідор + вода або мінеральна вода
Десятий 1: 2,5-3 години після попереднього прийому їжі
Обід: 2,5-3 години після попереднього прийому їжі
овочевий бульйон + натуральна котлета з індички + рис + овочевий салат + вода або мінеральна вода
Оловрант: через 2,5-3 години після попереднього прийому їжі
банан + свіжий ананас + вода або мінеральна вода
Перша вечеря: через 2,5-3 години після попереднього прийому їжі
Друга вечеря: через 2,5-3 години після попереднього прийому їжі
тунець у власному соку + помідор + 1 шматок кнекеброту + вода або мінеральна вода
- 1 фунт2 сумки з гантелями, що працюють з гантелями з мішками з піском, невеликі гантелі, мішки для схуднення, схуднення, фітнесу
- 1,5 мільйона серця Bmi, стрічковий індикатор маси тіла, калькулятор тіла, дієта для схуднення м’язів
- Aje na chudnutie - Форум
- Аюрведа і схуднення; Живіть здорово
- Інтернет-магазин «Аюрведа» Словаччина, Чехія - аюрведичні натуральні харчові добавки та косметика