Зміст статті

  • Чому у нас ласун?
  • Ми самі вибудовуємо шкідливі звички
  • Яка їжа збільшує бажання солодкого?
  • Цукор не такий, як цукор
  • Однак нам потрібен цукор!
  • 13 порад, як зупинити тягу до солодкого
  • Спробуйте зелень і спеції
  • Це допоможе і вам
  • ДІАМІзін Гурмар
  • Кориця UniLakt

Ви будете знати відчуття, коли в супермаркетах з кожної полиці на вас "кричить" шоколад "Купіть мене і з'їжте!" або влітку для вас підстерігають кіоски з морозивом, і ви сваритесь, мати чи ні? Час від часу кожен чоловік піддається солодкій спокусі. Таке солодке добро завжди буде радувати.

позбутися

Проблема однак це відбувається, коли ми вживаємо велику кількість нездорових солодких страв. Ми стаємо залежними, набираємо вагу, і проблема у світі. Позбудьтеся солодкого смаку, схудніть і уникайте цукрових хвороб.

Популярні чаї та підсолоджувачі

Детальна інформація про ім’я
Обезин 90 капсулПереглянути товар
Фенхель Лерос 20 х 1,5 г ✔ ВИДАВНІ ОГЛЯДИ Переглянути товар
Чайник Зелений чай Імбир Лимон 20 х 1,75 г.Переглянути товар
Зелений чай Virde L-Carnitine Plus, хром 60 табл. ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Жувальна гумка Miradent Xylitol Peppermint 30 штПереглянути товар

Чому у нас ласун?

Є багато причин, чому нас приваблює цукор. На думку вчених, солодкий смак є найбільш улюбленим смаком від народження. Одна з причин полягає в тому солодощі вивільняють гормони щастя такі як серотонін, ендорфін та дофамін, які викликають вивільнення мозку. Інші причини включають дефіцит білка, надлишок цукру в організмі, але також депресія і, звичайно, гормональні зміни, особливо до і під час менструації та вагітності. Однак цукор - це інгредієнт, який можна вживати в їжу багатьма здоровими способами, а не лише солодощами.

Ми самі вибудовуємо шкідливі звички

Тіло звикає до різних речей швидко, приємно швидше і все більше запитує. Те саме з цукром. Дослідження показали, що кидати що-небудь потрібно довго, але головне - подолати перші 21 день, коли організм позбавляється від залишків після прийому препарату, яких він більше не отримує. Через 21 день утримання апетит до солодкого повинен бути втрачений або значно зведений до мінімуму, а залежність від шоколаду зменшиться "вниз".

Яка їжа збільшує бажання солодкого?

Будь-яка збалансована поживна їжа багато калорій, нездорових жирів та високий глікемічний індекс посилює тягу до солодкого. Чому? Тому що, хоча ці продукти мають високу калорійність, а отже, і енергію, з погляду поживних речовин, вони порожні. Тіло в них не потребує, а тому просить про те, що насправді його сіє.

Цукор не такий, як цукор

Ви знайдете частку вуглеводів і цукру у всіх продуктах харчування, що не одне і те ж. Вуглеводи - це складні цукри, т. Зв складні цукри, що забезпечують організм необхідною енергією для тіла та мозку. Вони вивільняються з організму поступово, і тому вони насичують вас надовго. Їм не загрожує раптовий голод і солодкі спокуси. І Цукор - це простий цукор, який лише змушує цукор швидко витікати з крові, забезпечуючи швидку енергію, яка потім також швидко падає, що викликає постійний голод і втома.

Однак нам потрібен цукор!

Надмірне вживання солодощів викликає проблеми зі здоров’ям. Найчастіше це пов’язано з надмірним споживанням цукру закупорка судин, відсутність заторів і, в гіршому випадку, трансплантація органів. Тому будьте обережні з цукром, але з іншого боку, навіть не здорово повністю уникати цукру. Організм потребує як простих, так і складних цукрів. Хоча прості цукри містяться головним чином у солодощах, здоровим простим цукром є також фруктоза, яка міститься у фруктах. Повна відмова від цукру та вуглеводів спричиняє такі проблеми зі здоров’ям, як нервозність, втома та безсоння. Тож все в міру.

13 порад, як зупинити тягу до солодкого

Пригнічувачів солодкого смаку багато, але зрештою, все залежить від вашої твердої волі. Кілька порад можуть допомогти.

    Тільки трохи - Багато дієтологів та дієтологів радять не обмежувати абсолютне споживання цукру. Дуже поширений випадок - ви довго уникаєте цукру, а потім з’їдаєте тонни солодощів.. Вам краще мати щодня дрібні дрібниці, бажано кожну іншу. Це набагато здоровіше, ніби вам довелося з’їсти цілу коробку цукерок. Здорове ласощі - навчіться готувати та пекти здорово. Існує безліч рецептів тортів та десертів, які містять лише здорові фруктозні цукри. Вони будуть смакувати вас однаково, і, можливо, більше, ніж нездорові. Окрім того, якщо ви любите шоколад, інвестуйте трохи і купіть його із вмістом какао від 80 до 90 відсотків. Звичайно, не їжте все це, щоб посидіти. Випийте трохи жувальної гумки - Жувальна гумка, будь то солодка чи їдка, не тільки пригнічує апетит до солодощів, але й пригнічує апетит, тому що мозок думає, що ти щось хрустиш. До речі, як рот виробляє більше слини, це також прискорює метаболізм і сприяє концентрації уваги. Їжте фрукти - містить фрукти здоровий цукор, який ваше тіло витрачає на енергію і не зберігається на стегнах. Тому, коли вам подобається смак солодощів, завжди майте під рукою трохи фруктів, бажано навіть у висушеному стані. Не купуйте солодощі - те, чого у вас немає вдома, вас не приваблює. Як тільки ви купуєте солодке в супермаркеті, ви постійно думаєте, коли його з’їсти. Тому взагалі їх не купуйте.

Спробуйте зелень і спеції

Це допоможе вам у солодкому смаку стевія. Ви можете посадити його вдома в саду, а також у вазоні безпосередньо на кухні. У ньому є солодкі листочки, з яких ви можете заварити чай або підсолодити з ними чай, використовувати їх в тортах як замінник цукру. Ще однією травою, яка блокує смак до солодощів, є Грецький сінник. Це також допоможе кориця та мускатний горіх, спеції, що нагадують солодкий смак, але не містять шкідливих цукрів. Деякі також рекомендують жувати сирий імбир.

Це допоможе і вам

Це харчова добавка містить екстракт рослини Gymnema Sylvestre, який використовується в Аюрведе для допомоги людям, які намагаються приборкати солодощі. Це працює як блокатор апетиту. Це притупляє смакові рецептори, які сприймають солодкий смак як приємний, і знижує рівень глюкози в крові.

можна придбати в аптеках та в Інтернеті без рецепта
профілактика проти діабету
знижує рівень глюкози в крові
притупляє солодкий смак
діє як пригнічувач апетиту
допомагає лікувати залежність від шоколаду та інших ласощів
допомагає зменшити вагу

не призначений для осіб віком до 20 років
Не рекомендується застосовувати вагітним або жінкам, що годують груддю