Настає весняна втома, якої насправді ніхто не сумує, але батьки-одинаки - ні. Замість того, щоб протистояти двом людям, серед весняної втоми ... ні, це вистава.

здоровий

Дієтичні рецепти, вони є скрізь.

Здоровий спосіб життя є скрізь.

Хтось потрапляє в гуглі, що весна - це втома, і вже наш старший брат виливає з себе десятки тисяч веб-сайтів.

Чому я теж про це пишу?

Хм ... тому що я люблю, піклуюся, важливо, і ось весна.

Почнемо спочатку.

Чому нам потрібно звертати увагу на здоровий спосіб життя?

Чому ми повинні цим "дивуватися"?

Щоб ми могли виховувати своїх дітей.

Або, якщо ми проковтнемо шоколад, бо нам сумно, не тільки наше тіло буде залито небажаними жирами, але насправді це втомлює наші суглоби! Вони зношуються. Якщо цього недостатньо, то є та певна річ із цукром, з якою я збираюся знову обдурити. Багато цукру, багато клопоту. Цукор, серцево-судинні захворювання і я міг би перерахувати. (Звичайно, існує невелика кількість ліків від цього чудового шоколаду 😉, але добре, ви розумієте, що я маю на увазі в будь-якому випадку.)

Якщо ми їмо ті небесні булочки та/або какао-равликів, пачки з сиром, і небесний сирний штрудель та мак, то вищесказане знову вийде на перший план, не кажучи вже про агресію гені, яка походить від втомленості це викликано тим, що наше тіло впадає в безліч робочих місць, що означає їх розбиття, зберігання, спорожнення речей, яких не вистачає (які також не приємні в запахах), і зберігання.

Що це означає? Ми не можемо встати вранці хіпі-хоп, а просто стукаємо в телефон, хто прокидається на землі, ми весь день меланхолійні, постійно голодні і втомлені.

Але тут багато смачного бабло. Кола, яка не є коалою, фанта, яка ніколи не бачила апельсина, але тим більше аромату та цукру. Полівітаміни, що само по собі лайно, але як пастка не визначено. Наше тіло, чудове і неповторне, також намагається відфільтрувати з цього те, що йому потрібно, воно задоволене вітаміном, але де вода? Він питає. Він розуміє, що це рідина, але давайте нахуй, каже він. Він задоволений вітаміном, але йому потрібна вода. Тому те, що ми вносимо в рідину, недовгу, воно переробляє, зберігає цукор, але все одно спрагує.

У нас болять голови, роти горшкові, знову нам стає сонно.

Вода, вода, чиста вода, але також чиста ...

У нас є діти.

Кому ми подаємо приклад. Те, що вони бачать від нас, вони будуть жити, їсти, пити, вчитися. Потім, у зрілому віці вони борються як тварина або в школі, бо не можуть так виступати.

Ну, настає весна, знову ж таки, і втома.

Як позбутися весняної втоми? (за невеликі гроші, без усього фокусу-покусу?)

1. Забудьте про шоколадні цукерки, солодощі та всю цю цукрову, глазуровану, барвисту вакку. Натомість їжте фрукти! Яблуко дешеве, якщо воно не ковзає, натріть його, вичавіть трохи кориці (будьте обережні, посилюючи тягу 😉, або навіть не будьте обережні 😀) та мед або підсолоджувач. Готуйте на пару, готуйте своє смажене яблуко, ви знайдете безліч рецептів нагорі у свого старшого брата.

2. Забудьте про цукристий чай, бабло, все. Вам потрібна вода, вода, вода, вода. Дешево теж, і обов’язково! Це допомагає вам почуватися краще. Додолу 3 л води!

3. Забудьте багаті вуглеводами погі і уникайте пекарень! Ми просто втомилися від нашого милого, одинокого і неповторного тіла. Натомість їжте сир, огірки, трохи цільнозернових тостів, які за невеликі гроші можна придбати в LIDL, або спечіть собі вдома хліб з кукурудзяної муки, рисового борошна, борошна грубого помелу. Також існує маса рецептів. Ви також можете запекти його в духовці, у вигляді козулі. Оскільки його буде багато, заморозьте хліб на одну скибочку.

4. Сезонні овочі вгору! Не обов’язково купувати отруйні дорогі овочі. Купуйте капусту і пару буряків. Ви можете використовувати його протягом тижня. Зі сметаною, сирою, змащеною маслом, смаженою на грилі ... все божественне.

5. Повітря, або ліки від усього, і для наших душ. Ходьба, підмітання, біг, їзда на велосипеді, перегони з кошенятами, збирання камінчиків, підйом на всі вежі на дитячому майданчику.

6. Сонячне світло. Juppppíííííí….якщо ви робите попередні пункти навіть при сонячному світлі, ви знаєте надзвичайну життєлюбність і відсутність втоми, так багато. Вітамін D дуже важливий не тільки для кісток, але і для боротьби з депресією!

7. Завжди снідайте! Якщо ви не їли ввечері і прокидаєтесь свіжим, продовжуйте рухатися, поснідавши! Плід найкращий, він вибухне, і ніхто не вартий цього:).

8. Рух, у будь-якій формі. Налаштування, обов’язково, має важливе значення. Я повинен через кровообіг, тому що наші легені також краще рухаються, тому наше серце, наше травлення, наші м'язи ... .ááá .... Що мені писати. Дуже важливо. Аж до ендорфінів! Щастя вгору.

9. Разом простіше. З дітьми, друзями, родиною. Разом.

10. Ви можете натиснути на препарат для видалення накипу або детоксикацію, тим самим допомагаючи вашій організації. Напрямок гуглі, розумніший за мене, це було описано на тисячі сторінок 🙂

Більше немає. Я маю на увазі, що це так.

Але як тільки ви зробите це, не буде втоми, нервозності, депресії. Тільки здоров’я і щастя.

Я б не сказав цього, якби сам цього не відчув!

Довірся мені. Це нормально, якщо підкинути трохи шоколаду або тістечка, тому що вам не потрібно назавжди прощатися з ними. Тільки більше вранці, помірковано, і рідше, ніж часто. 😀