Я подивився на таблицю в іншому місці, мені здається, це добре, там є ch-дані про все.

можете вибрати

Роздрукуйте його, щоб ви завжди знали, що це стосується кожних 100 грам. Подивіться, ви отримаєте картину того, що є безкоштовним. Якщо ви можете споживати максимум 20 г ch на день (оскільки ви повинні тримати це протягом більш тривалого періоду часу), ви можете вибрати всі свої улюблені овочі або улюблені страви і підрахувати, скільки з них ви можете з'їсти.

О, це просто точне питання, є повільні та швидкі поглиначі, але коли вам доведеться сильно схуднути, і акцент робиться на загальному, це взагалі не матиме значення.

Наприклад, ви знаєте, що шоколад має швидко поглинаючий ch, ​​якщо у вас був лише 1 кубик, вам не довелося б зупинятися, тому я пропоную вам його не купувати.!

Нещодавно я перекусив сирними чіпсами. Я натрапив на нього, він містить лише пармезан, ніяких добавок, нічого іншого, тільки це, і це повністю задовольняє моєму чіпсу іранті властивість, коли є, це 0 ch.

Ви також можете зробити це з іншого сиру або пармезану. Ви кладете на деко невеликі купи тертих сирів і кладете в миску, для цього цілком достатньо 180 градусів, але це може бути і 200 градусів. Постійно стежте за тим, щоб сир розплавився, а потім почервонів, то добре. Ви даєте йому висохнути, і ви отримуєте хрусткі чіпси:)))

Мені потрібна діаграма калорій, яка також записує значення ch, не тільки ккал, вона також може бути в Інтернеті, але роздрукуйте, щоб у вас завжди було.

Це можна зрозуміти, але, схоже, вам доведеться мати справу з усім, крім білих речей.

І що має мало вмісту ch - це просто зелень, тому жодна кімната для зернових/хліба не може бути, жодна фруктова кімната не може, йогурт рідкісний.

Що можна їсти? Все, що не належить минулому, я про це здебільшого пишу, якщо ви хочете швидко потрапити в кетоз, з’їжте той, що міттудом,

Сніданок: 2-3 яйця або яєчня. Ви можете з’їсти 1 помідор, або 1 перець, або кілька огірків, або нічого, якщо не виймаєте жодної плодоніжки. Можливо, сніданок хороший і кривий, такий.

Ебед: скибочки м’яса, салат, соління або зелень

Узсі, насі: 1-2 скибочки сиру

Вакцина: знову м'ясо або консервований тунець або гарнір, якщо сніданок не був цим, або тушкована риба і поруч з ними овочевий вік (якщо вам потрібно тепло, наприклад, кабачки, цвітна капуста тощо, якщо холодно, то соління або салат)

Зверніть увагу, що цукор також часто використовують для маринованих огірків, тому вміст ch на коробці м’який.

Поряд візьміть полівітамінний препарат, випийте багато води, якщо вам це потрібно, може допомогти проносне, що містить лушпиння псилію (воно виготовлене з водоростей, натуральне і не викликає залежності)

Якщо ви любите більш жирні речі, ви можете піти на потрохи, збоку, аткіни не копати, ви можете піти на бекон. Зрештою, коли ви перебуваєте в кетозі, ваша їжа впаде, ви не потрапите в неї, вам буде трохи.

спробуйте калорійну основу, поки я з честю використовував її, вона також знизилася. Гарного дня:-)

5-6 кг - це занадто мало, щоб вести спокійний спосіб життя, але занадто багато, щоб не знати про це.

Думаю, у таких випадках допомагає лише жорсткий ch-line, доглядайте за Аткінсом, кетоз, ви можете відмовитись через 2 місяці, публічно це останні кілограми, які дуже "липкі":)

Насправді, ви повинні залишити це до тих пір, поки кілограми не знизяться, майже кожен ch, щоб бути в повному кетозі, ні хліба, ні макаронів, ні рису, ні фруктів, ні бобових. Звичайно, теж не шоколад/цукор.

Він залишається білим і містить обмежену кількість овочів, таких як жовті килими на кілограм, з інших овочів, що має низький вміст, максимум до кг можна їсти розподіленим протягом дня. А в якості делікатесу беріть трохи рікотти, едезитів, какао, аромату рому. На жаль, гума не надходить.

З іншого боку, ви можете їсти хаст, яйця, рибу, сир, хочете жирних, звичайно, якщо ви застоюєтесь з цим, ви також можете вибрати версії з низьким вмістом жиру:)