Скільки разів з нами траплялося, що ми робимо диво-дієту, з швидкими ефектами, і тоді маємо страшний ефект відскоку? Цей наслідок є більш поширеним, ніж здається, оскільки кілограми, які ми втрачаємо жорсткими дієтами, ми можемо швидко їх повернути.
Щоб змінити ці результати, різноманітна дієта, гнучка в харчуванні, може бути корисною та на вибір чергуються дні позиціонує себе як фаворита багатьох.
Що таке альтернативна денна дієта?
Це програма здорового харчування, яка дозволяє схуднути в чотири місяці не дотримуючись суворого режиму.
У цій дієті вони чергуються очисні дні, де нам слід їсти обмежено і детоксикувати організм, дієтичні дні, де ви повинні харчуватися здорово і уникати споживання жиру, і соціальні дні, в якому ми можемо побалувати себе солодким або жирним, не перевищуючи.
Як це працює?
У цій дієті є три етапи:
Швидка фаза
Це суворіша частина програми годівлі. Однак його обмеження не порівнюються з обмеженнями інших більш радикальних дієт.
Його тривалість може досягати 3 тижні і в цей час, залежно від реакції вашого метаболізму, ви можете скинути до 6 кілограмів.
Ви повинні мати 3 очисні дні, 2 дієтичні та 2 соціальні дні на тиждень.
Фаза еволюції
На цій фазі їжа стає більш збалансованою, і людина може втратити уявлення про те, що вона сидить на дієті. Його тривалість становить 9 тижнів і дозволяє скинути від 8 до 11 кілограмів.
Він складається з 2 очисних днів, 3 дієтичних днів та 2 соціальних днів.
Фаза контролера
Як тільки ця фаза буде досягнута, оскільки це довгострокова програма, людина навчиться харчуватися здорово, отже, це дозвільний етап.
Він має 1 очисний день, 4 дієтичні та 2 соціальні. Що ще триває 4 тижні.
Нарешті, не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої дієти.