Надіслати від тіні »17 листопада 2010 р., 07:51

відновлення

З книги М. М. Шеннон - Плодючість, цикли та харчування

Недостатня вага або бідність

* Що робити, якщо менструальний цикл нерегулярний, що може бути пов’язано з недостатньою вагою або надмірною бідністю?

Погляньте на першу частину цієї книги і починайте їсти достатньо цінної їжі, щоб набрати вагу, відповідну вашому зросту. Якщо у вас правильна вага, але ви здійснюєте інтенсивні фізичні вправи, обмежте фізичні вправи та дозвольте частково повернути свій нормальний жир в організмі або наберіть кілька кілограмів до вашої «ідеальної» ваги. Якщо у вас є серйозні проблеми із збільшенням ваги, книга д-ра. Девід Рубенс - програма швидкого набору ваги. Якщо у вас є такі порушення харчування, як анорексія або булімія, вам слід звернутися за додатковою професійною медичною або психологічною допомогою.
На мою думку, жінки з дуже довгими циклами, ановуляторними циклами або аменореєю ніколи не повинні проходити медично обумовлену овуляцію (Кломід, Пергонал), поки вони постійно не намагаються поліпшити свою фертильність за допомогою відповідного складу тіла (вага/зріст та співвідношення жиру/м'язів) та покращити харчування.

Я не впевнений, що стимулювання овуляції може замінити втрату ваги у жінки з безпліддям із зайвою вагою. Перш ніж ми розглянемо таке медикаментозне втручання, нам слід вирішити проблему зайвої ваги. Жінкам з надмірною вагою, які мають нерегулярний цикл, проблеми зі слизом або незрозуміле безпліддя, також слід намагатися наблизитися до своєї нормальної ваги. Якщо у вас надмірна вага, худнути слід обережно, повільно, за допомогою повноцінного харчування та регулярних фізичних вправ. Вам слід спробувати подолати гіпоглікемію невеликими регулярними порціями цінної дієти, уникати кофеїну та цукру (див. Правило 5, розділ 1), приймати відповідні харчові добавки (див. Таблицю 5 у розділі 2) та обговорювати гіпоглікемію в розділі 2. 4. ). Не слід втрачати надію, якщо ви не схуднете до своєї «ідеальної» ваги, але слід поставити більш скромну мету, наприклад, десять кілограмів. Нарешті, ви та ваш чоловік не повинні ігнорувати менш очевидні фактори, які також можуть сприяти нерегулярності циклу або безпліддям.