- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Добрий вечір, я знаю, що подібні теми вже були тут, але все одно запитую . Як часто і особливо як правильно харчуватися, схуднувши ? (Я знаю багато овочів і фруктів, опускаючи солодке), але мені знадобляться ваші "досвідчені", які вже харчуються здоровою їжею. Вам не потрібно писати графік з понеділка по неділю, а в коротше, що на сніданок, обід. Зараз я знаю, що ти думаєш "дурний, він не знає, як мене з'їсти, у нього повноцінний Інтернет". Я не хочу бути морською свинкою і пробувати все, що він пише в мережі . але щось намагалося, щоб ти справді схудла . Оскільки ти читаєш тут, і я маю щасливе повідомлення для тебе:) Я не буду нудьгувати ви з моїм дерьмом ... тому що це все, і якщо у вас є рецепт здорової дієти, то звідти до відповіді . спасибі і ще одне, я бажаю вам приємного дня/вечора:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я працюю другий місяць на Prodietix, я важу 9 кг, просто не знаю, чи це не мало . хтось ще має досвід? Дік
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
спробуйте перейти на сиру дієту, це сира дієта, більше інформації про здорову дієту можна знайти на vitary.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
зміна харчових звичок, а саме розділена дієта, виявилася для мене ефективною. Я не поєдную тваринну і рослинну їжу за один день. Таким чином мені вдалося схуднути в достатній кількості і при цьому нормально харчуватися. Не потрібно голодувати, щоб лише звикнути до дещо інших комбінацій.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Спробуйте альпінінг. Це приведе вас у форму, а зайві кілограми підуть вниз
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
А якщо ви хочете швидше схуднути, використовуйте Lipoxal на додаток до вправ. Це додасть вам енергії, ви почуватиметеся багатшими, а жири будуть швидше спалюватися
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Їжте регулярно 5 разів на день, особливо в спокої, а не в стресі. Пропустіть білий хліб о десятій і їжте фрукти чи овочі, пийте багато чистої водопровідної води та вечеряйте найпізніше до 18 години. Не сподівайтесь скинути 5 фунтів за місяць, але якщо ви будете дотримуватися цього, фунти не повернуться
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви хочете схуднути? Вас це турбує? Не соромтесь і приєднуйтесь до моєї групи, де ми все проконсультуємо та приймемо та вирішимо вашу проблему!:)
Група FB: здоровий шлях до персонажа мрії
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
в цьому випадку завжди потрібно отримати консультацію у фахівців, щоб не трапилось так, що людина руйнує своє здоров’я за рахунок приємної фігури zdravie.zariadim.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сніданок:
Також можна поснідати щось менш корисним або навіть калорійнішим, оскільки сніданок - це основна страва дня. Коли людина не снідає вранці, він не «наповнює» запаси і не витримує до обіду, так що протягом дня він більше насичується, і команда не може добре спалювати жир.
На сніданок рекомендую:
• 2-3 яйця з овочами та булочкою з цільнозернової муки/рулетом Грем
• вівсянка з нежирним йогуртом + трохи фруктів
• Гарнір із цільнозернового хліба, + овочі
• Цільнозерновий хліб з рибою та овочами
Перекус:
Люди, які хочуть схуднути, повинні їсти часто, кілька разів на день, але малими порціями . Тож вони також повинні їсти оловрант . Оловрант повинен бути, на відміну від сніданку, менш калорійним, достатньо лише дрібниці, щоб відчути ситість шлунка.
У десять ви можете поставити:
• Фрукти - яблуко, груша, нектарин, персик, банан, абрикос, .
• Зерновий батончик, сухофрукти (також послужать заміною солодощів)
Обід:
Обід також повинен бути корисним, але особливо смачним, щоб не страждати від небажання і, можливо, голоду.
Слід уникати надмірно калорійної їжі, найкраще підходить риба та біле м’ясо.
Підходящий обід:
• Овочеві салати, також може бути м’ясо або сухарики.
• Різні макарони та спагетті з овочевим соусом або свіжими овочами.
• М'ясо на грилі (курка), риба на грилі + гарнір - овочі (свіжі, на грилі) . рис
Вести:
Оловрант - це також не процес, коли людина повністю ситий, оловрант повинен містити лише якусь дрібницю, з якої можна здогадатися.
Я рекомендую лідер:
• Білий йогурт з фруктами
• Нарізаний банан, политий медом або просто фруктами
• Фрукти, змішані з горіхами (фундук, мигдаль, кокос)
• Знову ж таки, ви можете замовити цільнозерновий бар, трохи органічних солодощів.
це з Інтернету . я написав, мабуть, найважливішу інформацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
переважно доводиться їсти нерухомо і невеликими порціями ... тобто - сніданок, десятина, обід, оловрант і вечеря. протягом дня, коли вам хочеться щось спробувати або взяти лише фрукти чи овочі . у них були батончики, і подібні речі дійсно нездорові, у вас краща плитка шоколаду, а дієти немає ! харчуйтеся нормально, просто додайте до меню щось здоровіше, обміняйте білий хліб на темний і цільнозерновий, біле м’ясо - рибу, індичку, курку, різні морепродукти . також є кращий рис, ніж картопля, і коли ви їсте м’ясо, а також натомість вибирайте овочі та салати . є також відмінні макарони та спагетті з різними овочевими та рибними (тунцевими) соусами . і практикуйте принаймні 3 рази на тиждень . дійсно і лише 10 хвилин . зробіть кілька присідань, ручок, підніміть ноги . і на додаток до вправ ви можете їздити на велосипеді, бігати, грати в теніс, футбол, волейбол, плавати і їхати кудись у вихідні в піші прогулянки, поїздки тощо:)), тримаючи великі пальці