Опубліковано 19.10.2014
Як правило, влітку ми не дуже дбаємо про своє харчування, не кажучи вже практично ні про що. На канікулах ми розслабляємось і змінюємо свої харчові звички (їмо або вечеряємо, більше морозива.).
Коли закінчується літо і починається осінь, ми відновлюємо свої повсякденні справи: повертаємось до роботи, відвідуємо тренажерний зал або займаємось спортом, записуємося на курси, повертаємось до школи для дітей. Одним словом, після канікул нам усім потрібно знову організувати своє життя і повернутися до свого щоденного розпорядку. Саме тоді ми зупиняємося, щоб подумати про відновлення своєї фігури. Це ідеальний час для того, щоб закріпити наші нові звички, оскільки в межах упорядкованого життя ми можемо збалансовано харчуватися і покращувати своє здоров’я або відновити свою фігуру і очистити свій організм. Для цього ми запропонуємо деякі рекомендації.
Ми повинні знати, що збалансоване харчування може відрізнятися від людини до людини залежно від їх віку, метаболізму та фізичних вправ, тому ці рекомендації є чимось загальним, що ми можемо змінювати залежно від наших потреб.
Не забувайте, що з приходом негоди, холоду та дощу також приходять простуди чи застуди. Природа пропонує нам сезонні продукти, багаті енергією, вітамінами та мінералами, щоб відповідати цим новим умовам.
Сезонні продукти можуть бути нашими найкращими союзниками. Осінь припадає на фрукти, такі як виноград, інжир, яблука, гранати, груші, ківі, айва, апельсини, грейпфрути, плоди лісу (чорниця, ожина та смородина) або овочі, такі як усі види капусти, гриби, цибуля-порей, помідори, мангольд, артишоки, редис, гарбуз, борщівник, ендівія, шпинат, перець, морква. Всі вони багаті клітковиною, антиоксидантними речовинами, вітамінами (включаючи вітамін С) та мінералами.