чистити

Чистити зуби - нешкідливий жест, який практикується щодня з дитинства. Цей ритуал став настільки звичним, що люди часом забувають, що потрібно робити, щоб мати здорові зуби. Пам'ятайте, що чищення зубів протягом трьох хвилин, рекомендованих стоматологом, недостатнє. Для забезпечення нашої щоденної гігієни порожнини рота повинна застосовуватися певна техніка. Прості в застосуванні, наведені нижче поради допоможуть вам добре почистити зуби, щоб завжди бути здоровими.

Яку зубну щітку використовувати?

Чищення зубів правильно починається з розумного вибору зубної щітки. Правильне чищення зубів допомагає правильно чистити зуби. Ось поради, які слід застосовувати при виборі зубної щітки.

Виберіть зубні щітки з м’якої щетини

Багато людей віддають перевагу зубним щіткам з жорсткою щетиною, оскільки вони краще чистять зуби. Однак це помилкова думка. Цей тип зубної щітки часто пошкоджує ясна. Тому, використовуючи їх, ми прагнемо уникати контакту з яснами. Це роздуми зменшити дальність чищення. Вибирайте зубні щітки з м'якою щетиною, такі як Philips HX9112/13 Flex Care Platinium, яка, крім очищення зубів, забезпечує також м'який масаж ясен.

Використовуйте зубні щітки з маленькими головками

Чим менше розмір головки вашої зубної щітки, тим краще вона досягне задньої частини щелепи. Слід зазначити, що моляри більш схильні до руйнування зубів, оскільки вони часто менше чистяться, ніж різці та ікла.

Ручна або електрична зубна щітка?

Цим питанням регулярно задається багато людей. Загалом електрична зубна щітка є більш ефективною, як ви можете бачити в різних статтях на нашому сайті. Ручна зубна щітка як і раніше ефективна, якщо застосовувати правильну техніку. Якщо ви вирішили використовувати електричну зубну щітку, перевірте найкращі моделі на ринку в нашому розділі тестування та огляду.

З іншого боку, якщо ви виберете ручну зубну щітку, моделі з гнучкою ручкою стануть більш керованими. Тому їх можна використовувати більше, ніж щітки з жорсткою обробкою. Однак це є перевагою, оскільки основними критеріями вибору і надалі будуть розмір голови та жорсткість волосся.

Яку зубну пасту купити?

Використання правильної зубної пасти також допомагає доглядати за зубами. Основне правило полягає в тому, щоб уникати всієї родини, використовуючи одну і ту ж трубку. Дітям доведеться чистити зуби спеціальною зубною пастою для дітей і такою ж для дорослих. Палити зубні пасти рекомендується людям, які палять. Ці різні типи зубних паст відрізняються не тільки своїм смаком та ароматом, але і дозуванням фтору. Тому, необхідно використовувати зубну пасту, доза фтору якої адаптована до вашого віку та стану ваших зубів.

Як правильно чистити зуби?

Тепер перейдемо до етапу чищення, коли у вас в руках ідеальна щітка та правильна зубна паста.

Чистіть зуби зверху вниз

Багато з нас чистять зуби горизонтальними рухами. Це помилка, якої слід уникати будь-якою ціною. Дійсно, ці горизонтальні рухи не дозволяють ефективно чистити. Тому корисною звичкою є застосування вертикальні рухи від ясен до кінчиків зубів. Потім він досягне дрібних проміжків між зубами, а вкладені в них харчові крихти підуть вниз, починаючи з одного кінця щелепи і рухаючись до іншого кінця. Час від часу міняйте сторону, на якій починаєте чистити щітку.

Догляд за однією щелепою за раз

Верхні і нижні зуби не слід чистити одночасно. Потрібно чистити по одній щелепі за раз. Якщо ви починаєте з верхньої щелепи, пройдіть усі зуби в цій щелепі, перш ніж переходити до нижньої щелепи, і навпаки. Також необхідно чистити передню поверхню зубів перед тим, як атакувати внутрішню, не кажучи вже про горизонтальні грані, на яких міститься багато крихт.

Скільки хвилин слід чистити зуби?

Для ефективного чищення чистіть зуби під час принаймні дві хвилини. Ідеальний час чищення - три хвилини. Будьте обережні, щоб не перевищувати цей час чищення зубів, щоб уникнути пошкодження емалі зубів. Деякі зубні щітки, такі як Oral-B PRO 3000 CrossAction, оснащені таймером, який допоможе вам підтримувати цей ідеальний час чищення. Після кожного чищення не забудьте добре прополоскати рот водою.

Як часто?

В ідеалі чистити рот принаймні двічі на день, вранці, після сніданку та ввечері перед сном. Також можна чистити зуби опівдні після обіду. Вечірня чистка - це найважливіше, оскільки під час сну рот під час сну пересихає, роблячи зуби більш вразливими. Тому важливо якомога більше уникати стрибків.

Після вживання кислої їжі або напоїв бажано почекати близько 30 хвилин, перш ніж чистити зуби. Тоді усунення кислотності буде більш ефективним. Якщо з якихось причин ви не можете так довго чекати, перед чищенням зубів двічі прополощіть рот водою. Тоді вода знизить кислотність.

Завершення

Наявність білих і здорових зубів сприяє нашому повсякденному комфорту, а також допомагає підтримувати здоров’я нашого організму в цілому. Не соромтеся застосовувати наші поради, щоб підтримувати зуби в хорошому стані простими повсякденними діями. Завітайте до нашого розділу тестів та оглядів, щоб знати всі моделі, випробувані нашою командою. А також, наш порівняльний посібник, щоб дізнатись критерії, які слід враховувати при здійсненні покупки.