правильно

Поєднання продуктів допоможе запобігти розлад шлунку або розлад шлунку.

Знання того, як поєднувати їжу, сприяє підвищенню рівня енергії, також було доведено, що правильно поєднані продукти сприяють травленню, засвоєнню та процесу виведення. Навіть поєднання їжі добре допомагає боротися із захворюваннями, збалансувати організм і навіть підтримувати належну вагу.

Коли певні продукти поєднуються, поживні речовини однієї допомагають краще засвоювати поживні речовини іншої. Ці комбінації їжі допомагають підтримувати довгострокове здоров’я:

Збільште енергію за допомогою заліза та вітаміну С

Залізо - дуже важлива поживна речовина для мислення, поліпшення пам’яті та енергії. Овочі, такі як шпинат, капуста, зморшки, є чудовими джерелами заліза, а також інші темно-зелені листові овочі, ця поживна речовина краще засвоюється при прийомі вітаміну С. Тому до салату зі шпинатом бажано додавати полуницю, малину, апельсин, так що споживання заліза збільшується.

Підтримує здоров’я серця та зменшує стрес за допомогою зеленого чаю та лимона

Поліфеноли - це антиоксиданти, які присутні в зеленому чаї і краще засвоюються при змішуванні з вітаміном С. Поліфеноли сприяють здоров’ю серця, сприяючи зниженню рівня холестерину та попередженню раку.

Крім того, вітамін С містить інші корисні властивості, такі як підтримка належного припливу крові до мозку, що є фактором, на який сильно впливає стрес. Вітамін С, який міститься в лимонах у поєднанні із зеленим чаєм, створює потужну суміш для здоров’я.

Зміцніть свою імунну систему за допомогою вітаміну А та здорових жирів

Наявність міцної імунної системи важливо для запобігання захворюванням. Вітамін А допомагає білим клітинам крові підтримувати вашу імунну систему міцною.

Помаранчеві продукти, такі як морква, кабачки, диня та болгарський перець, є чудовими джерелами вітаміну А. Він допомагає метаболізувати накопичений жир в організмі до необхідності, а також краще виконує свою функцію, якщо його вживати з корисними жирами. Наприклад, авокадо, оливкова олія, горіхи або насіння.

Білок і жир.

Жири уповільнюють функцію шлунку, завдяки чому білки, що супроводжують їх, мають більше часу на засвоєння

Крохмалі та жири.

Хліб з авокадо, картопля з оливковою олією або пюре з домашнього майонезу.

Жири та кислоти.

Кислоти мають корисну дію на жири, оскільки через них жири емульгують, полегшуючи травлення. Наприклад авокадо з лимонним соком, жирна риба з лимонним соком, горіхи та кислі фрукти.

Загалом, ви повинні враховувати хороше споживання овочів під час кожного прийому їжі, які є гарною комбінацією майже з усіма видами продуктів, а також сприяють поліпшенню травлення.

Список літератури.
http://libredelacteos.com/alimentacion/alimentosno-se-deben-combinar-en-la-misma-comida/
http://www.carmensana.com/buenasmalas-combinaciones-alimenticias/

Альфонсо Кампос
Натуропат та фітотерапевт

Віртуальні онлайн-консультації.
Призначення на електронну адресу [email protected]
Whatsapp +52 1 222 883 0904

Основна бічна панель

Допомога пацієнтам

У нас є спеціальна сторінка для допомоги пацієнтам нашої клініки у лікуванні. Тут ви знайдете поради, дієти, рецепти салатів, рецепти соків, класифіковані за вашим рецептом.