Коли ви вирішили сісти на дієту, ви повинні знати, що вам доведеться змінити режими, які допоможуть вам схуднути, і що вам також потрібно змінити кількість їжі, яку ви їсте щодня. Ми також повинні бути обережними, коли вживаємо такі макроелементи, як ліпіди, вуглеводи та білки. Звідти ми будемо знати, чи наша мета полягає в тому, щоб ця дієта допомогла нам схуднути всього за тиждень і чи все сприятливо, неважливо, чи вона стає небезпечною.

1400

Для цього дієта 1400 калорій, допомагає схуднути, не маючи проблем і не відчуваючи почуття голоду. Ця дієта є однією з найбільш ідеальних, щоб час можна було продовжити, і вона також не є випадком небезпеки для здоров’я людини, яка вирішила це зробити. Це також допоможе вам досягти бажаних результатів, не змінюючи при цьому метаболізм вашого організму Дієта 1400 калорій.

Меню на 1400 калорій щодня

Тут ми залишимо вам таку дієту, яку ви повинні дотримуватися щодня з понеділка по неділю, щоб таким чином результати, яких ви бажаєте, мали успіх. Це дуже поживна, смачна дієта, і вона також безпечна для збереження здоров’я. Це також одна з дієт для схуднення всього за тиждень, і вона дуже ефективна.

Щоденний сніданок:

  • Настій, або кава, або несолодкий чай.
  • Порція дуже свіжих фруктів.
  • Близько двох скибочок цільнозернового хліба і додайте столова ложка трохи варення зробити його легким.

Обід (ви можете вибрати той, який хочете)

  • Близько двохсот грамів вареної зеленої квасолі, шматок хліба, один плід і близько ста п’ятдесяти грамів яловичини.
  • Двісті мл супу з овочами, шматок хліба з фруктами та приблизно 150 грам курки без шкірки.
  • Овочевий суп близько 200 мл нежирного м’яса приблизно 200 грам, шматок хліба і фрукт.
  • Томатну пасту, 100 грам зеленого салату і з'їжте фрукт.

Вечері (виберіть ту, яку хочете на день)

  • Пришита мангольд, близько 200 грамів яловичини на грилі, уважний шматок, фрукт і супроводжують кожен прийом їжі шматочком цільнозернового хліба.
  • Трохи овочевого бульйону, томатної локшини, два шматки хліба.
  • Близько 200 грамів запеченої курки, два яйця з омлетом, фрукт і шматок хліба.

По тому, що є дієта 1400 калорій Це добре для вас, ми рекомендуємо уникати напоїв, які містять калорії, а також містять цукор, не вживайте цукор у деяких чаях чи каві, ви також повинні добре зволожуватися, випиваючи два літри води щодня. М'ясо, яке ви їсте, слід готувати або в духовці, або на пару, щоб вам не потрібно було вживати жир. Намагайтеся уникати смаженої їжі, і якщо ви хочете використовувати будь-яку олію, радимо використовувати оливкову олію.