дієта

Короткий зміст:

Дієта 1400 калорій - це безпечний варіант швидкого схуднення

Одна з найбільш дієвих дієт, за своєю ефективністю. Це дієта, при якій ви можете їсти все, по мірі. A здорова дієта, безпечно, збалансовано і це працює. Тут ми докладно пояснюємо найкращі хитрощі для проведення цієї дієти, щоб ви могли скинути ті кілограми, які вас так турбують.

Що це за дієта?

Дієта 1400 калорій - це збалансована дієта, гіпокалорійний на основі дієти середземноморський, у яких не виключається жодна група макроелементів.

Це безпечна дієта, яку може проводити будь-хто без попередніх захворювань. Це обіцяє регулярне і стійке зниження ваги з часом, не надто швидко, але відсутність ефекту відскоку.

Це збалансована дієта, оскільки немає великих періодів голодування, а також не виключаються будь-які групи продуктів харчування, вона в основі заснована на проведенні здорове харчування, в якому ми мусимо контролювати споживання вуглеводів та жирів.

Робіть ставку на здорову і натуральну нежирну кухню, на якій фрукти, овочі та білки з високою біологічною цінністю є вашими найбільшими союзниками.

Є гіпокалорійний беручи до уваги, що середні витрати енергії складають приблизно 1800 калорій. Якщо ми вживаємо менше калорій, ніж потрібно нашому організму для щоденних занять, ми не будемо накопичувати невитрачені калорії у вигляді жиру, а також організм почне спалювати енергію із своїх запасів, і тому ми будемо худнути. Тому дієти з низьким вмістом калорій.

схуднення регулярне, не надто швидко, ми можемо втратити від 500 г до 1,5 кг на тиждень залежно від фізичної активності, якою ми займаємось. Ось чому бажано займатися помірними фізичними вправами, щоб досягти швидшого і тривалого схуднення.

Основні рекомендації щодо дотримання дієти на 1400 калорій