Чи знаєте ви стару звичну приказку "все в міру"? На жаль, грунтуючись на нових знаннях, ми знаємо, що в сучасному світі харчування воно давно не працює таким чином. Змінилася не тільки якість ґрунту, умови вирощування чи тваринництва, але особливо спосіб виробництва та переробки їжі. Саме неправильна обробка продуктів харчування суттєво відображається на якості кінцевого продукту. З іншого боку, ми маємо тут фармацевтичну промисловість, яка завдяки своєму маркетингу часто обіцяє нам чудесні поліпшення нашого здоров’я чи життєвих сил. Давайте не будемо алібі і критично розглянемо, чи мають сенс дієтичні добавки. Якщо так, то як правильно вибрати якість?
Ми прогресуємо у сприйнятті життя, але нам це далеко не ясно.
Мені дуже приємно бачити, як все більше людей у молодому віці цікавляться своїм самопочуттям і починають критично дивитись на те, що відбувається навколо них. Проблема, однак, полягає в тому, що ми маємо тут нескінченне джерело інформації широкого спектру, яке називається Інтернет. Ми часто знаходимо на ньому дуже оманливу або неправильно поєднану інформацію. З цієї причини я хочу пояснити проблему, повернувшись до основ. Завдяки їм ми можемо правильно зрозуміти питання оптимального харчування.
УВАГА!
Якісні поєднання харчових добавок і цілого «біохакінгу», про який ми говоримо, не для всіх. Якщо у вас середні цілі, вам вистачить середнього харчування, щоб вижити. Однак якщо у вас великі цілі і ви хочете використати 100% свого потенціалу, то також необхідний 100% спосіб життя. Рішення вирішувати вам. Існує лише чітке так чи чітке ні. Все наполовину просто обманює себе.
Отже, який основний розподіл харчових добавок, і які важливі для мого організму?
Перш за все, слід сказати, що значення харчових добавок для людини не ґрунтується на принципі полівітамінів - тим краще. Весь секрет криється у виявленні недоліків та правильній компіляції протоколу, що забезпечить максимальний ефект синергії. Як і в повсякденному житті, важливо зосередитись на пріоритетах та систематично підходити. Ось чому я проходжу повний аналіз крові зі своїми клієнтами, який негайно покаже мені критичні недоліки. Хоча правда, що потрійна комбінація вітаміну D3, цинку та магнію є проблемою для більшості людей, завжди добре застосовувати індивідуальний підхід. Це також може виявити нестачу вітамінів В12 або В6, які є початком всієї мотивації нашого мозку.
Освіта - шлях до успіху
З моєї точки зору, секрет правильного застосування системного підходу криється в освіті клієнта, споживача, якому в кінцевому рахунку потрібно працювати над розумінням своєї індивідуальності, навіть за допомогою належного керівництва (коучингу).
Тож давайте розглянемо основні групи харчових добавок, які значною мірою потрібні кожному організму. Як я вже згадував, узагальнити дуже важко. Однак існують т. Зв "Необоротні", а отже, "незаперечні" доповнення, яких нам усім майже не вистачає і, безумовно, можуть лише допомогти. Тому я вважаю, що найкраще подивитися на них і почати з того мінімуму, який суттєво впливає на загальний баланс організму.
Найпоширеніші приховані недоліки
Я відсортував харчові добавки в таблиці за важливістю. Чи знали ви, що крім розвитку мозку та покращеної регенерації, Омега 3 особливо важливі для активації генів для спалювання жиру? Ось чому ви можете розглядати цю добавку як найважливішу частину нашого раціону, особливо коли доступ до природних джерел Омега-3 відносно обмежений у нашій країні, Словаччині. (якісна дрібна морська риба, водорості, м’ясо тварин, які пасуться на траві тощо).
Я точно рекомендую вітамін D3 як номер 2 для нашого організму. Знову ж таки, головним чином тому, що в нашій широті, особливо з жовтня по квітень, у нас менше сонця, а вплив променів на сітківку ока і на шкіру значно обмежений. Чи знали ви, що цей вітамін насправді діє як гормон і має силу викликати цілий каскад гормональних процесів у вашому організмі? Ви можете собі уявити, що міні "депи" від темряви та негоди можуть стати в минулому?
Крім того, цікаво, що люди з темнішою шкірою потребують цього вітаміну ще більше. Я також визнаю, що, незважаючи на те, що я доповнював і проводив літо на сонці, згідно з еталонними значеннями Mercola.com (які я вважаю більш точними, ніж наші рекомендовані значення), вони вимірювали лише нижню межу вітаміну D, що становить близько 45 нг/мл. І ми виміряли це у вересні після літа, коли значення цього вітаміну на найвищому рівні. Клієнт, який провів вимірювання зі мною, становив лише лише 36 нг/мл. Це означає, що, хоча ми магнезій та цинк в оптимальному варіанті, це може не допомогти нам у додатковій продуктивності, оскільки головне відсутнє.
Харчові добавки дійсно потрібні, і наш організм може їх використовувати ?
Звичайно, наш організм використовує найкращі природні джерела вітамінів, мінералів та мікроелементів. Однак остерігайтеся популярної RAW дієти. Хоча в необроблених овочах і фруктах найбільше вітамінів, мінералів та мікроелементів, це не означає, що наш організм їх взагалі використовує. Потрібна правильна синергія та часто коригування. Досвідчені макробіотики, такі як Сільвія Хорека, чий блог «Терапія їжею» може стати чудовим початком при зміні сімейного складу їжі, можуть сказати вам про це. Це також стосується харчових добавок. Якщо вони мають бути якісними, добре контролювати вміст природних екстрактів проти синтетики в першу чергу в композиції. З цієї точки зору важливо усвідомлювати, що ми платимо за кількість концентрованої речовини, а не за упаковку.
"Не платіть за порожні капсули. Якість має ціну, як і в інших сферах життя ".
Може трапитися так, що якщо ви перерахуєте вміст корисних речовин із здоровим глуздом, то виявите, що платите за порожні капсули. Як на сніданок солодкий круасан з кавою та цукром. Емоції (плацебо), тому що цукор (харчова добавка) "прокидає мене", але довгостроковий ефект дорівнює нулю.
Харчові добавки важливі, але токсичність та вода є ключовими.
При встановленні правильного харчового протоколу надзвичайно важливо, щоб ми якомога швидше усунули токсичні для нас елементи харчування чи які мають естрогенну дію. Таким чином ми можемо відразу розпочати шляхи самодетоксикації. Організм. Зокрема, якщо ви хочете уявити стан токсичності, то просто уявіть стан «мавпи» наступного дня після вечірки. Організму дійсно потрібно впоратися з токсичністю, і ви знаєте, що ефективне функціонування в такому стані замерзає.
Не менш важливо забезпечити надходження якісної чистої води, завдяки якій наші клітини можуть ефективно засвоювати поживні речовини, вітаміни та мінерали, які ми отримали в організмі. Тому, незважаючи на красиву упаковку та сміливі твердження виробників харчових добавок, ці речі можуть бути для нас абсолютно марними, якщо ми спочатку не забезпечимо основні основи оптимального способу життя. Зокрема, це ліквідація публічних будинків у вигляді цукру, білого борошна, поганих жирів, штучних фруктів та хімії в продуктах харчування.
Без якісного транспорту це не стане можливим.
Ми знаємо, наскільки важливою є якість транспорту та транспортування сировини в даний час, щоб мінімізувати втрати (обсяг, якість, поживні речовини тощо). Це стосується і нашого організму. Отже, другим необхідним фактором після води є стан нашої крові, а отже, чи здатні наші клітини крові приймати необхідні речовини та транспортувати їх до наших клітин без проблем. Чи знали ви, що 90% населення США вже мають частково пошкоджені клітинні мембрани і, отже, значно ослаблену здатність засвоювати поживні речовини? Ми також хочемо піти в цьому напрямку в Словаччині, або ми можемо довести, що ми розумніші, ми спираємося на якість і будемо доглядати за своїм тілом так, як можемо піклуватися про свою машину, будинок чи компанію.?
Те, що ми дізналися, і ми можемо почати застосовувати ?
- Важливо зрозуміти основи, поекспериментувати і поглянути на проблему своїм критичним оком.
- У кожній сфері харчування нам потрібно спочатку забезпечити основи, а потім надбудову.
- Що стосується харчових добавок, то якість, правильний вибір (синергія) та терміни мають вирішальне значення.
- Це не стільки підкислення організму, скільки загальна токсичність. Чим менше токсинів і чим більше самодетоксикації, тим краще.
- Базовий мінімум, необхідний для нашого обладнання, може значно покращити стан і викликати бажані процеси детоксикації, втрати ваги та поліпшення мітохондріальної енергії.
- У більшості людей вітаміну D дуже мало, і він блокує багато інших оптимальних процесів в організмі.
Для подальших аргументів щодо правильного розуміння добавок я рекомендую прочитати цю статтю на порталі Bádateľ.sk, де ви знайдете ще 10 причин. Я готуюся до співпраці з порталом щодо правдивої інформації, вважаючи, що ця інформація може вам суттєво допомогти.
Індивідуальна порада для вас
Якщо вас цікавлять індивідуальні поради та складання власного протоколу вітамінів та мінералів, зв’яжіться зі мною за адресою [email protected]. У рамках консультацій з питань харчування я складаю для вас повні плани харчування з меню та конкретними стравами. Консультація також можлива через Skype, і ви можете знайти повний прайс-лист, натиснувши на це посилання.
Якщо ви ще не в нашій групі POWER, не соромтеся підписатися на мій бюлетень та отримати книгу з найважливіших підходів до способу життя POWER.
Інші статті для розвитку знань про харчування людини у 21 столітті