Наші зусилля скинути зайві кілограми часто саботуються непереборним бажанням і тягою до солодкого. Існує кілька способів приборкати неконтрольовані напади голоду та утримати цю тягу під контролем.
Пластівці вівсяні
Вони ідеально підходять для сніданку. Вони підтримують рівновагу рівня цукру в крові, щоб ви не голодували. Крім того, вони містять калій, який сприяє спалюванню жиру. Вівсянка швидко проганяє повернення голоду, і коли ви додасте до них сир, ви також отримаєте користь для своєї фігури.
Фото Моніки Грабковської на Unsplash
Хрусткий мигдаль
Їх м’який солодкий смак пом’якшить ваше бажання солодких і нездорових смакот. Вони також містять білок, тому після такого прийому їжі ви не злегка зголоднієте. Тож випийте жменю мигдалю та чашку трав’яного чаю або чашку грейпфрута у свіжому вигляді.
М’ята перцева
Будь то жувальна гумка зі смаком ментолу або кілька листочків свіжої трави, ефірні олії, що містять м’яту, пом’якшують солодкий смак. Ви також можете приготувати чудовий чай з м’яти:
Розірвіть 4 - 6 листочків на менші шматочки і покладіть їх у кружку. Доведіть воду до кипіння і вилийте листя в середину чашки. Потім порахуйте до тридцяти і додайте кухлик. Дайте настою постояти 5-10 хвилин.
Лимонний сік
Почніть свій день зі склянки води з половиною лимонного соку. Лимонний сік містить вітамін С, який необхідний нашому організму при синтезі норадреналіну.
Завдяки цьому наш організм може легше потрапити в жирові запаси і перетворити їх в енергію. Вітамін С також незамінний у виробництві колагену, який необхідний нашій шкірі та кісткам.
Сочевиця
Він містить високу частку клітковини. Він набрякає в шлунку і, отже, забезпечує відчуття ситості на тривалий час. Також він містить цукор, який дуже повільно розпадається. Якщо ви їсте сочевицю, важливо їсти її повільно і правильно їсти. Тоді вам справді не доведеться турбуватися про нестримний голод.
Пряний чилі
Чим різкіше, тим краще. Гострий перець стимулює обмін речовин. Якщо трапилося так, що ви перестаралися з кількістю або трохи, потягніться до свіжого йогурту або свіжого сиру або сметани. Горіння швидко припиняється.