насіння

Псилій Це слиз або волокно, отримане з насіння рослини під назвою Plantago ovata, яка походить з Азії, Середземномор’я та Північної Африки. Його інтенсивно вирощують в Індії та Пакистані.

Високий вміст розчинної клітковини в цьому насінні змушує його діяти як гідрофільний колоїд, тобто його молекули оточені великою кількістю молекул води, збільшуючись в об’ємі і стаючи м’якою і драглистою масою.

Вплив на організм:

  1. Створює захисний шар, який покриває внутрішню частину травного тракту з пом’якшувальною та протизапальною дією на слизову, дуже корисний при гастриті, виразці шлунка та дванадцятипалої кишки та коліті.
  2. Збільшує об’єм стільця і ​​робить їх м’якшими, покращуючи кишковий транзит, з хорошим проносним ефектом і без небажаних побічних ефектів.

Так само, відносно контролює вагу, виявився дуже корисним при лікуванні ожиріння.

Високий вміст клітковини сприяє посиленню відчуття ситості, оскільки засвоюється повільніше, ніж інші продукти. Це зменшує кількість їжі, з’їденої протягом дня, а отже, і споживаних калорій.

Це також сприяє виведенню відходів або токсинів, що накопичуються в кишечнику, стимулює обмін речовин і покращує травлення.

Тому, Використання Psyllium разом із здоровою дієтою для схуднення, рутинними вправами та кращим способом життя допоможе вам схуднути поступово та безпечно. Вам слід проконсультуватися з лікарем, що нам потрібно.

Споживання

Щоб схуднути та контролювати його, рекомендується приймати псиліум у гранульованому вигляді через його більший вміст клітковини,

  • В ідеалі, це щодня і за 30 хвилин до їжі.

Підготовка

Змішайте 1 столову ложку зі склянкою води і одразу випийте, а потім другу склянку води, щоб клітковина легше рухалася по травному тракту, вбирала вологу в кишечнику.

Уникайте затримки рідини і перетворюючи їх на масу, витісняйте відходи з організму і не дозволяйте засвоювати жир або цукор.

Завдяки цим зазначеним ефектам Також використовується псиліум для нього:

  • хронічний запор та його наслідки, такі як геморой,
  • дивертикульоз і роздратований кишечник.
  • При високому рівні холестерину та глікемії досягнення того, що цукор всмоктується повільніше, запобігаючи таким чином стрибкам інсуліну і що цукор зберігається у формі жиру. Тому він корисний людям, які страждають на діабет та мають ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

Не забувайте харчуватися збалансовано, щоб контролювати ці рівні, не соромтеся використовувати шеф-кухарський максі-різак, подрібнювач та овочевий міксер 900 мл і готувати смачні салати.