Майже у всіх жінок є целюліт або шкіра апельсинової кірки. Джерело: Доступно за адресою: livestrong.com
Наближається літо, і ми всі прагнемо підготуватися до довгоочікуваних днів сонця та пляжу, що попереду. Але, на жаль, ідея бути в бікіні ставить все наші невпевненості на поверхні і вся критика починається з приводу того, що нібито не так з нашою зовнішністю, а отже, звичайне питання: як усунути целюліт?
Ми завжди будемо казати вам, що найголовніше - це те, що ви любите своє тіло, яке є таким ідеальним, і що ви не відчуваєте, що вам потрібно відповідати стандартам краси, бо ви вже прекрасні; але звідки ми знаємо, як це дратує, давайте покажемо вам ці хитрощі, як прибрати целюліт з ніг і сідниць.
Чому у мене целюліт?
Перш ніж розповісти вам, як позбутися целюліту, давайте спочатку зруйнуємо міф про жінок з 0% целюлітом: ви повинні знати, що насправді майже всі жінки мають целюліт, деякі більшою чи меншою мірою, ніж інші, але дуже мало, майже підрахованих руками, тих, у яких немає ні краплі целюліту. А знаменитості? Пам'ятайте, що P_hotoshop_ може все.
Целюліт - це скупчення жирової тканини під шкірою в конкретних областях тіла, таких як ноги, сідниці, живіт і руки. Коли ми говоримо про жирову тканину, ми маємо на увазі тканину, утворену накопиченням жирів і токсинів в адипоцитах.
Наше тіло, на відміну від чоловічого, набагато більше схильне до жирової тканини, оскільки вміст жиру в них вище, ніж у них; і хоча в нашому генетичному складі є щось таке може зробити нас більше целюліту, наше харчування є одним з найбільших факторів, що викликають целюліт, а отже, також допомагає усунути целюліт. Проблеми з кровообігом, відсутність фізичних вправ, надмірна вага та гормональні зміни - ось що дає нам такий апельсиновий колір.
Як прибрати целюліт з ніг і сідниць?
Це декілька прийомів та змін у вашому розпорядку дня, які ви можете зробити, щоб усунути целюліт або покращити зовнішній вигляд апельсинової кірки. Нормально, що в деяких випадках ми можемо лише значно його зменшити, а не усунути повністю.
1. Все починається з їжі
Переконайтеся, що ви харчуєтесь здоровою дієтою, достатньою для вашого організму. Намагайтеся не їсти простих вуглеводів, таких як рафінований цукор або продукти з високим вмістом жиру, і переходьте до продуктів, багатих клітковиною, вітамінами та мінералами. Також зменшіть споживання солі, оскільки це може змусити вас затримувати рідину.
Чудовий спосіб постійно проводити детоксикацію організму і допомагати йому позбутися накопичення токсину, і тому ліквідує целюліт, вживаючи щодня вранці соки або детокс-шейки.
2. Вода необхідна
Вживання 2 літрів води на день є важливим для ці жири та токсини з жирової тканини можуть бути переміщені та усунені. Я б міг сказати, що, хоча це вимагає певного часу, це найбільш безпомилкова порада, яку ми можемо дати вам для усунення целюліту.
Якщо пити просту воду не ваша справа, ви можете замінити її настоями. Але без цукру, звичайно.
3. Рухайте м’язами
Для усунення целюліту доводиться робити вправи. Це те, що вам гарантує що ви спалюєте жир і набираєте м’язову масу в результаті чого апельсинова кірка зникає. Виберіть режим, який містить вправи для серцево-судинної системи для сприяння руху жирів, і який містить вправи для роботи з м’язами та для зміцнення вас.
4. Поливати з лимоном вранці
Щодня вранці натщесерце випивати склянку теплої або гарячої води з соком лимона стимулювати рух жирів і токсинів, отже, завдяки наполегливості, повноцінному харчуванню та фізичним вправам ви можете усунути целюліт, який вас так турбує.
5. Робіть антицелюлітний масаж
Масаж - це хороший спосіб допомогти послабити і мобілізують жир із жирової тканини та стимулюють кровообіг. Важливо, щоб масаж робився з силою і енергійно, навіть якщо це трохи болить; таким чином ви переконаєтесь, що ефективніше усунути целюліт.
В ідеалі ви можете придбати силіконовий присосок з тих, які зараз є у всіх косметичних магазинах і ціна яких, на щастя, не дуже висока. Наберіть трохи олії на ваш вибір (бажано без парабенів та сульфатів, 100% природного походження) і за допомогою присосок починайте масажувати круговим та висхідним способом.
Нормально, що трохи боляче і в деяких випадках є невеликі синці, але це необхідна робота так що жир починає розпушуватися. Звичайно, ви повинні бути постійними з масажем, щоб результати тривали з часом.
6. Антицелюлітні креми
На ринку є багато кремів та масел, які обіцяють усунути целюліт. Ми не будемо говорити вам, що це брехня, що вони працюють, але ви не повинні покладатися лише на це, щоб видалити апельсинову шкірку. Ці креми зазвичай діють поверхнево, тому з часом, якщо ви не стежите за своїм харчуванням і не припините використовувати крем, що апельсинова кірка, швидше за все, з’явиться знову.
У будь-якому випадку, хоча деякі з цих порад є допоміжними засобами для усунення целюліту, правда полягає в тому, що найголовніше - це подбати про своє харчування, дотримуватися режиму вправ і пити багато води. У будь-якому випадку пам’ятайте, що у всіх нас целюліт, і це не означає, що ми перестаємо бути красивими.