Як прибрати целюліт з живота
Живіт - це область, схильна до накопичення жиру, який, як правило, призводить до дуже страшного целюліту. Вирватися з неї непросто, оскільки вона вимагає зусиль і перш за все волі, але завжди можна усунути її випадки, не вдаючись до хірургічного варіанту.
Що корисно від целюліту в животі? Найкраще антицелюлітне лікування - це поєднання хорошої дієти, пиття великої кількості води та інтенсивних фізичних вправ. У цій статті ви знайдете кілька порад щодо знищення целюліту в цій зоні високого ризику.
Фрукти для усунення целюліту
Основи збалансованої дієти для протидії целюліту засновані на споживанні фруктів та овочів. Найбільш підходящими для їх складу є фрукти, перераховані нижче, які можна комбінувати за бажанням, не перевищуючи п’яти штук на день.
Рожевий грейпфрут: Грейпфрут (також його називають грейпфрутом) - це цитрусовий фрукт, який високо цінується за низьку калорійність і високий вміст вітамінів А, В і С. Саме через це його рекомендують людям, які хочуть схуднути і зменшити апетит. Його вживання рекомендується на сніданок у натуральному вигляді або у складі соків.
Китайський апельсин: Китайський апельсин - ще один цитрусовий фрукт з високим значенням за шкалою рН. Отже, з високою присутністю вітаміну С та калію йому приписують багато чеснот, пов’язаних із протизапальною дією та очищенням жиру в організмі. Рекомендується приймати його після їжі, у натуральному вигляді або у вигляді соку.
Канталупа: Диня, незалежно від її сорту, є ще одним із фруктів, рекомендованих за своєю харчовою цінністю. Маючи високий відсоток води у своєму складі (94,6%), цей фрукт африканського походження можна вживати у великих кількостях, навіть поєднуючи в салати.
Ананас: Ананас у натуральному вигляді дуже корисний для детоксикації організму та для належного регулювання ваги. Рекомендується споживати три скибочки на день, по одній з кожним прийомом їжі. Крім того, ви можете спробувати інтенсивний спосіб боротьби з целюлітом, який складається лише зі сніданку протягом 10 днів кількома скибочками натурального ананаса.
Граната: Всі червоні фрукти корисні для здоров’я, але гранат є одним із так званих «суперплодів» завдяки позитивній дії хімічних сполук, якими він володіє. В результаті його прийому отримується достатня кількість клітковини та вітамінів, а отже, токсини та рідини в організмі зменшуються. Через його очищувальну дію рекомендується щоденне споживання, тому варто витратити роботу на відокремлення дрібних плодів від кори, яка їх оточує.
Гідратація, необхідна
Вода - неоціненний ресурс для усунення домішок у шкірі та в цілому в організмі (кишечник, нирки тощо). Коли не витрачається необхідна кількість води (принаймні 8 склянок на день), організм переходить у режим виживання, зберігаючи рідину під час кризи. Крім того, печінка втручається, щоб допомогти ниркам, коли їм не вистачає води, припиняючи робити свою власну роботу, яка полягає саме в метаболізмі жиру.
З іншого боку, коли ви регулярно вживаєте воду, таку ж кількість щодня, організм залишається зволоженим і не потребує великих запасів, що впливає на втрату ваги та накопичення жиру. Коли ви виконуєте інтенсивну фізичну роботу на відкритому повітрі або займаєтесь фізичними вправами, вам доведеться значно збільшити споживання води, щоб замінити все втрачене. Щоб зробити його споживання більш привабливим, ви можете вичавити лимон або апельсин у склянці води або використовувати його для приготування різних трав’яних чаїв. Зелений чай, дуже популярний на Сході, містить безліч лікувальних якостей, корисних для лікування целюліту.
Вправи для усунення целюліту з живота
Серед основних причин накопичення жиру в животі - сидячий спосіб життя, саме тому фізичні вправи необхідні для боротьби з целюлітом живота. Ця програма вправ, яку ми пропонуємо, є дуже ефективною, коли ви хочете підтримувати цю область укріпленою.
Кардіотренування: Перше, що потрібно зробити, виконайте годину серцево-судинних вправ так, як вам більше подобається (велосипед, еліптичний або просто біг підтюпцем). Тренування серцево-судинної системи допоможуть вам схуднути і вивести токсини з організму.
Далі пропонується виконати 5 видів вправ, які необхідно виконувати безперервно і тримаючи живіт стиснутим, щоб робити силу в зазначеному місці.
Завиття живота: Лежачи на спині на лаві, обидві руки розташовані по боках голови. У цьому положенні м’язи живота починають скорочуватися, тоді як верхня половина тулуба піднімається, а потім повертається у вихідне положення. Ви повинні виконати 4 підходи по 15 або 20 повторень цієї вправи
Уповільнення скручування живота: Як варіант попередньої вправи пропонується виконувати її на відхиленій лаві із схрещеними на грудях руками. Мета полягає в тому, щоб нахилитися приблизно до 45 градусів, а потім повернутися у вихідне положення. Ви повинні виконати 4 підходи по 10 або 15 повторень цієї вправи.
Розгинання ноги: Розгинання ніг виконується сидячи на лавці, руки спираються на неї, а спина трохи відхилена назад. Ноги витягнуті спереду із зігнутими колінами, а стегна підведені ближче до живота. Потім ноги витягуються, повертаючись у вихідне положення. Ви повинні виконати 4 підходи по 15 повторень цієї вправи.
Підняття ніг: Лежачи на лаві, витягнувши ноги, їх слід підняти вгору, а потім повільно опустити, не торкаючись лавки. Ноги протягом усього руху повинні залишатися прямими. Слід виконати 5 підходів по 20 повторень цієї вправи.
Ланти для гантелей: Стоячи, по кожній руці береться по гантелі і розміщується по обидва боки тіла. При прямій спині тулуб слід згинати вправо, поки він не досягне якомога нижче, не згинаючи колін. Потім поверніться у вихідне положення і повторіть вправу, але в лівий бік. Ви повинні виконати 4 підходи по 20 повторень цієї вправи.
Ліполазер для живота
Якщо у вас локалізований жир у животі, оскільки ви погано харчуєтесь, мало робите фізичні вправи або просто через генетичні фактори, без сумніву, ліполазер для живота може бути рішенням для вас. Ось кілька цікавих моментів, щоб ви могли краще зрозуміти, на чому заснована ця техніка і як ви можете з цього отримати користь.
Що таке ліполазер для живота?
Ця техніка цікава людям, у яких є трохи жиру в животі, не перетворюючись на великі скупчення жиру, а також для різних областей, в яких спостерігається в’ялість. Це дуже безпечний метод Це не пошкоджує шкіру та ефективно виводить жир. Він відрізняється від звичайної ліпосакції тим, що розтоплює жир, він не відриває його, як традиційна ліпосакція, тому травма значно менша, а процедура набагато безпечніша. Для його проведення використовується місцева анестезія, і це робиться шляхом введення дуже тонкої канюлі через виріз, зроблений на шкірі.
Особливості ліполазера
Зазвичай це втручання триває від однієї до двох годин і не вимагає госпіталізації. Повернувшись додому, пацієнти, яким пройшов ліполазер на животі, носять пояс, який доведеться залишити на два тижні, щоб переконатися, що процедура пройшла успішно. Післяопераційний період триватиме 48 годин і, безсумнівно, є найкращою технікою для припинення провисання.
Переваги ліполазера
Ця техніка має багато переваг перед традиційною ліпосакцією. Перш за все, відновлення після цієї процедури набагато комфортніше, а також швидше. Ризик запалення або забиття ділянки значно менший, а шкіра не пошкоджена. Ніякого прийому не потрібно, оскільки застосовується лише місцева анестезія.
Більше процедур за допомогою ліполазера
На додаток до живота, ліполазер також ефективно лікує інші ділянки тіла, які мають в'ялість або накопичення жиру, такі як: обличчя та шия, руки, ноги, сідниці та стегна. Це також дуже цікава техніка для областей, де присутній жир і є невеликі місця, такі як любовні ручки у верхній частині спини, жир в коліні або накопичення жиру в щиколотках.
Якщо ви збираєтеся обрати цю методику, вам завжди слід звертатися до спеціалізованих центрів і звертати увагу на діагностику професіоналів, оскільки саме вони знатимуть, який тип лікування є найбільш підходящим для кожної людини та для кожної частини тіла. .