Автор: Редакція

11 травня 2018 р

Коментарі (0)

Напевно вас іноді охоплював вовчий голод, який важко прогнати. Раптове переїдання шкодить нашому організму, але хороша новина полягає в тому, що є кілька інгредієнтів, які ми можемо використовувати для придушення настирливого апетиту. Які вони? Ми підібрали 7 інгредієнтів, які допоможуть вам для придушення апетиту.

Імбир

Вам подобається солодка чи гостра їжа? Потім тягніться до імбиру. Крім того, поєднуючись із зеленим чаєм, ви не тільки пригнічуєте голод, але й отримуєте чудовий засіб для спалювання жиру. Саме свіжий корінь імбиру дає тілу енергію і пригнічує апетит. Отже, якщо ви відчуєте приплив голоду, він теж може це вирішити свіжий імбирний чай.

Чайна ложка яблучного оцту

У вас також є проблема з солодощами? Ви постійно відкриваєте бар і вже думаєте про те, як розгорнути цей смачний шоколад горіхами чи печивом? Ви не самотні, багато хто з нас слабкі до солодощів. Можливо, ви не знали, що одна чайна ложка яблучного оцту, розведеного водою, допоможе вам боротися із солодкістю.

Авокадо

Це дасть вам відчуття ситості, а це означає, що ви довго не будете таким голодним. Він містить мононенасичені жирні кислоти, які інформують наш мозок про те, що шлунок переповнений, тому немає ризику голоду.

спробуйте

Апетит також допоможе вам змочити авокадо

Лимони

Лимони також допомагають придушити солодкий смак. Через їх кислотність ви, мабуть, не обдурите їх і просто з’їсте їх поодинці, але це не має значення. Вони вам просто потрібні вичавити у воду і випити цей освіжаючий напій протягом дня. Лимони містять речовину пектин, яка підтримує стабільний рівень цукру в крові, що є важливим фактором придушення вовчого голоду. Пектин також сприяє травленню і заспокоює кишечник.

Можливо, ненадовго, але принаймні ненадовго кава також допоможе вам придушити апетит, особливо завдяки кофеїну та антиоксидантам, які в ньому містяться. Звичайно, не потрібно перестаратися з кавою і пити її економно протягом дня. Ідеально пропустити цукор і молоко, тому просто чиста класика.

Перець

Можливо, ви помітили, що після гострої їжі ви відчуваєте ситість протягом тривалого часу. Це не випадково - різні дослідження вже підтвердили, що гостра їжа дає нам відчуття ситості. Також підійде кориця, яку ви можете змішати з фруктами або додати до кави.

І нарешті, всім відомий «гаситель» голоду, яким є вода. Часто трапляється, що ми відкриваємо холодильник, щоб щось з’їсти, але в той же час ми відчуваємо лише спрагу і замість подальшого наповнення це вирішиться склянкою води. Тому, якщо ваш шлунок надсилає вам початковий сигнал, спробуйте спочатку випити, можливо, ви просто спрагнете. Крім того, у воді немає калорій, тому після неї неможливо набрати вагу. Навпаки, якщо ви п’єте холодну воду, ваше тіло швидше спалює калорії, оскільки тіло витрачає енергію, щоб «нагріти» воду до температури тіла. А чи знаєте ви, що є найбільш ідеальним? Випийте води з лимоном, про які ми писали вище.

Отже, це також продукти, які допомагають відганяти голод. Але остерігайтеся тих, що підвищують апетит. Ця категорія включає, наприклад, цукор, сік, солодкі крупи, різні чіпси та солоні батончики.