12 жовтня 2016 р. За 2 коментарями
Сьогодні я навчаю вас, як приготувати домашній тост, щось дуже просте і що ви можете робити це у себе вдома, щоб ви не витрачали на їх придбання в Super, ці тости здоровіші, без смаження та з набагато меншою калорійністю будь-який інший.
ДОМАШНІ СПЕЧЕНІ ТОСТИ БЕЗ СМАЖЕННЯ.
Порцій: 2 Приготування: 9 хв
Ці здорові тостади ідеально підходять для приготування чілаквіле чи чіпсів з коржиком. Мені подобається мати можливість снідати смачним чілаквіле без жалю за смаженими коржиками.
Найкраще, коржики - це крупа, яка забезпечує багато користі для нашого здоров’я.
Він містить багато клітковини для людей із запорами, проблемами холестерину та гіпертонії та поліпшити кровообіг.
Завдяки своїм харчовим властивостям (вуглеводи, вітаміни A, B і C, клітковини, калій, кальцій, фосфор та білки) його рекомендують спортсменам з високими показниками, старшим дорослим, дітям та вагітним жінкам.
Встановлено, що в регіонах, де споживання коржик високий, повідомляється про менше захворювань на кістки та рахіт через його високий вміст кальцію.
Як і будь-яку їжу, коржик слід їсти в міру. Рекомендований раціон для дорослого на день становить 2 - 3 коржики щодня.
Ця їжа дуже універсальна, ви можете використовувати її як супровід до сніданку чи обіду, або як основний компонент: чилакіле, тако, енчилада та інше, якщо вона є здоровою, без жиру.
Не пропустіть моє відео на YouTube, щоб побачити більше корисних порад: