апельсиновий

Вітається все, що допомагає підтримувати тіло в тонусі коли хочеться схуднути легше. Натуральні смузі (наприклад, апельсиновий смузі) стали однією з тих здорових опор, яка може допомогти досягти мети.

Ці типи напоїв є доповненням до дієти. Це тому, що вони діють підтримують обмін речовин і забезпечують відчуття насичення, оскільки вони запобігають надмірному споживанню калорій та накопиченню жиру.

Апельсин, зокрема, є одним з найкорисніших фруктів, коли ви хочете схуднути. Низький вміст калорій та високий вміст поживних речовин роблять їх чудовими союзниками при втраті ваги.

Далі ми хочемо поділитися смачним натуральний коктейль, який служить для поліпшення фігури та підсилення організму. Перевірте це!

Які переваги цього енергійного апельсинового коктейлю?

Цей енергійний коктейль поєднує в собі неймовірні харчові властивості апельсина з такими інгредієнтами, як:

  • Морква
  • Ананас
  • Овес

Помаранчеві переваги

Апельсин є природним джерелом вітаміну С, поживної речовини, яка працює проти вільних радикалів, щоб запобігти пошкодженню клітин.

Він також містить клітковину, незамінні амінокислоти та мінерали сприяти очищенню організму для видалення відходів, які можуть спричинити захворювання.

Водночас він є чудовим стимулятором травлення, ідеально підходить для боротьби із запорами та іншими розладами, такими як гази та запалення.

Користь моркви

Цей овоч, якого не можна брати в раціоні Це чудове природне миючий засіб, що сприяє очищенню печінки та товстої кишки.

Він має сечогінні властивості, які сприяють усуненню затриманих рідин для зменшення запалення, яке виникає в тканинах.

Містить клітковину та антиоксиданти, які допомагають контролювати масу тіла, покращуючи травлення та зменшуючи харчову тягу.

Переваги ананаса

Ще одним із дійових осіб цього смачного натурального напою є ананас. У ньому є травний фермент, який називається бромелайн. Дія цього в організмі сприяє вигнанню відходів та перетравленню жирів.

Він складається в основному з води і має протизапальну дію, що робить його одним з найкращих засобів для зменшення надлишку рідини в організмі.

Це передбачає значний внесок клітковини. Це важливо для регулювання роботи кишечника та заспокоєння частого бажання надмірно їсти.

Користь вівса

Вівсянка - ключовий інгредієнт цього енергійного коктейлю. Його властивості допомагають підтримувати організм активним і поліпшити фізичну та розумову працездатність.

Це чудовий ситний засіб, а також має очищаючі якості. Вони сприяють кращому травленню для боротьби із запорами.

Прийом його є одним з найкращих засобів для схуднення, оскільки містить незамінні амінокислоти, вітаміни, мінерали та антиоксиданти що запобігають накопиченню рідини та токсинів у основних органах тіла.

Рецепт приготування цього апельсинового смузі

Завдяки своїй комбінації інгредієнтів апельсиновий смузі є чудовим варіантом насолодитися здоровим сніданком, багатим на поживні речовини.

Це забезпечує тіло природною енергією і активізує його функції, щоб воно починало це робити спалюйте більше калорій з ранніх годин дня.

Інгредієнти

  • 2 апельсини
  • Морква
  • Шматочок ананаса
  • 1 столова ложка вівса (10 г)
  • ½ склянку води (100 мл)

Підготовка

  • Для початку витягніть сік з двох апельсинів і налийте його в склянку блендера.
  • Далі помийте і подрібніть моркву і додайте її.
  • Наріжте скибочку ананаса і наріжте його кубиками, щоб додати.
  • Додайте столову ложку вівсяних пластівців і, якщо потрібно, півсклянки води для полегшення змішування.
  • Обробляйте все кілька хвилин і подавайте, не напружуючись.

Режим споживання

  • Візьміть його за півгодини до першого прийому їжі протягом дня, або зробіть це своїм напоєм для сніданку.
  • Готуйте його принаймні три рази на тиждень для отримання хороших результатів.
  • Ви також можете насолоджуватися ним у ті моменти, коли відчуваєте, що вам потрібен приплив енергії.

На закінчення слід пам’ятати, що цей напій не є чудодійним засобом чи чимось подібним. Для схуднення та покращення якості життя в цілому важливо прийняти правильну дієту та режим фізичних вправ.

  • ЗЕМЛЯ. (2004). Помаранчевий. Профіль товару Помаранчевий.
  • Тур, Дж., І Понс, А. (2006). Харчування та спорт. У галузі харчування та громадського здоров’я.
  • Бастос, А., Гонсалес, Р., Гонсалес, О., і Сальгеро, А. (2005). Ожиріння, харчування та фізична активність. Міжнародний журнал з медицини та наук про фізичну активність та спорт.
  • Мері Вівед, А. (2005). Обмін речовин і харчування. В Основах фізіології фізичної активності та спорту. https://doi.org/10.1016/j.pragma.2006.07.005
  • Пеніше-Зеєверт, Сесілія; Бульоза, Б. (2011). Харчування, яке застосовується до спорту. В Харчування застосовується до спорту. https://doi.org/10.15713/ins.mmj.3
  • Варела, Г. та Сільвестр, Д. (2010). Харчування, активне життя та спорт. Інститут харчування та здоров'я Томаша Паскуаля Санса.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.

Тепловий удар поширений влітку через високі температури. Щоб їх запобігти, рекомендується залишатися добре ...

Смузі з малини та вівсянки - ідеальний напій, який можна насолодитись сніданком або перекусом. Це навіть ...

Безалкогольні фруктові коктейлі стали популярними в останні роки. Вони не тільки ідеально насолоджуються ...

Білковий коктейль із зеленими овочами та коноплями - один із рецептів, який може доповнити дієту, коли ...

Смузі або фруктові коктейлі стали однією з найкращих альтернатив корисним корисним закускам. Термін…

Домашні фруктово-злакові комбо-шейки запобігають споживанню надмірно оброблених продуктів, що містять багато цукру. Для ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.