Усі дієтичні коктейлі містять соєвий лецитин. Їм дуже важливо працювати.
УВАГА: тільки кокосова олія краща за лецитин. Я рекомендую цю дозу кокосового масла
Переваги соєвого лецитину
Властивості лецитину
Важко змішати воду та олію, але це робить лецитин. Лецитин використовується для запобігання утворенню двох шарів при змішуванні какао з сироватковим білком. Лецитин - найкращий емульгатор для шоколаду та морозива.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Через його вплив на тестостерон та щитовидну залозу краще уникати споживання великої кількості соєвого білка, на щастя, соєвий лецитин має дуже малу кількість. Також ці марки зеленого чаю можуть змінювати гормони.
Для чого призначений лецитин?
Зазвичай внутрішні стінки нашого тіла виготовляються з лецитину. Коли їсте мало яєць і готуєте з рослинною олією (соєва, соняшникова, ріпакова або кукурудзяна олії), ці стінки не дуже стабільні, підвищується рівень холестерину і дуже часто спостерігається жирність печінки.
Як приймати соєвий лецитин для схуднення
Нещодавно було встановлено, що доза 500 мг лецитину покращує рівень холестерину за 2 місяці (посилання 1 і 2). На жаль, лецитин у добавках відрізняється від лецитину в цих дослідженнях.
Який найкращий лецитин
Лецитин має багато переваг від холіну, але соєві лецитинові добавки не містять холіну. Їжа з найбільшою кількістю холіну - жовток яйця. Ось чому з’їдати біле і викидати жовток протипродуктивно. Назва Лецитин походить від слова Lekithos, що означає грецький жовток.
Як приймати лецитин для схуднення
Забудьте про лецитинові добавки, ефективніше отримувати їх з 2 яєць щодня. Не викидайте жовток (прошу вас)
Доктор Саломон Якубович
УВАГА: вони хотіли б, щоб стаття про яблучний оцет схудла?