У боротьбі з ожирінням і допомозі людям досягти ідеальної ваги з’являється все більше природних варіантів спалювання жиру та схуднення. Найновіший є споживання спіруліни, одноклітинна водорість, яка пропонує безліч вітамінів, поживних речовин, мінералів та білків, яка впродовж століть використовувалася для боротьби з гострим недоїданням.

приймати спіруліну схуднення

Завдяки своїй концентрованій харчовій цінності спіруліна виступає як відмінна дієтична добавка, яка використовується багатьма людьми як засіб для зниження ваги, супроводжується здоровими харчовими звичками та рутинними вправами. Якщо ви хочете знати як приймати спіруліну для схуднення, продовжуйте читати цю статтю, тому що тут, у OneHowTo, ми пропонуємо вам усі подробиці.

Перед початком приймати спіруліну для схуднення Слід зазначити, що спіруліна має багато переваг, однак її втручання у схуднення повинно супроводжуватися режимом фізичних вправ та збалансованим харчуванням, оскільки ці водорості сам по собі не худне. Однак завдяки своїй ситній силі та пригнічуючим голод, спіруліна рекомендується багатьма фахівцями як засіб для заспокоєння запоїв та підтримки волі під час процесу схуднення.

Так само буде зручно, що ви не будете споживати спіруліну, не попередньо повідомивши себе про її протипоказання та побічні ефекти. Дізнайтеся, чи підходить він для вашого здоров'я чи ні, у статті Протипоказання спіруліни.

Є багато способів приймати спіруліну для схуднення, але найпоширеніший - це споживайте його в таблетках. Ці таблетки можна знайти в магазинах здорової їжі або трав, і бажано вживати до п’яти грамів на день. Щоб спіруліна мала бажаний ефект пригнічення тривоги та підтримання відчуття ситості, ідеально вживати її за півгодини до кожного прийому їжі. У цій статті про OneHowTo ми дамо вам кілька ідей, щоб ви знали, як контролювати тривогу з приводу їжі.

Також доступна спіруліна порошкоподібний. У цьому режимі найбільш рекомендованим способом схуднення є додавання столової ложки до натурального соку, приготованого в домашніх умовах, і підсолоджування природним шляхом. Варіантів багато, ви можете вибрати антиоксидантний коктейль, сік для схуднення або будь-який інший сік на ваш вибір. Якщо ви вирішили вибрати цей варіант, приймайте сік вранці або як перекус між прийомами їжі.

Ви також можете взяти дощування спіруліни столова ложка порошку спіруліни в їжу. Цю морську капусту найкраще додавати в супи та салати, оскільки її смак можна легше замаскувати в поєднанні з іншими продуктами або овочами. Досить буде однієї столової ложки на день.

Починаючи приймати спіруліну для схуднення, рекомендується почати з низька доза приймаючи лише одну таблетку перед кожним прийомом їжі або додаючи половину ложки порошку для приготування соків або страв. Ідеал - збільшити дозу, оскільки людина зауважує, що ці водорості добре попрацювали в його організмі. Так само не рекомендується вживати більше дев'яти таблеток з колосків на день, при наступному максимальному щоденному споживанні: три таблетки спіруліни перед сніданком, три перед обідом і три перед вечерею.

Надмірний прийом спіруліни може принести небажані побічні ефекти. Наприклад, оскільки спіруліна багата бета-каротинами, надлишок її споживання може призвести до надмірної дози вітаміну А, що може погіршити роботу печінки. Іншими побічними ефектами можуть бути запаморочення, лихоманка, свербіж, надмірна спрага, запор та біль у шлунку.

Пам’ятайте, що можете купуйте спіруліну в Anastore, рекомендується споживати до 8 капсул на день. Щоб спіруліна мала бажаний ефект пригнічення тривоги та підтримання почуття ситості, ідеально вживати її за півгодини до кожного прийому їжі.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як приймати спіруліну для схуднення, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.