проблема стосунків
Вони рідко роблять відносини безпечнішими, скоріше катапулюють їх. Однак з ними важко боротися, все починається з аналізу вас
"Дивно, як мало уяви ревнощів, яка витрачає час на фальшиві припущення, коли йдеться про відкриття істини", - сказав він Марсель Проуст, чий шедевр, "У пошуках втраченого часу", орієнтується та намагається розгадати це внутрішнє відчуття людини. Він не єдиний, ревнощі завжди були однією з улюблених тем поетів, співаків та письменників. Може тому, що в них досі деякі люди визначають найяскравішу ознаку справжнього кохання.
Насправді, хоч кожен і відчуває заздрість у певний момент свого життя, це менше пов’язано з любов’ю, а більше - з невпевненістю. Той, хто страждає від них, переживає психологічний біль, який горить і поглинає, і вони також зовсім не вигідні, оскільки їм вдається лише вбивати та гнити стосунки. Однак з ними важко боротися, оскільки вони, як правило, є пасткою, в якій дуже легко повернути ногу назад. Ревнивий чоловік спостерігає, як його партнер розмовляє з іншою людиною на вечірці, посміхається комусь, поговорити на WhatsApp з іншою людиною, і ваш розум починає уявляти. Полум’я горить.
Чи означає це, що з вами щось не так, що неможливо виправити, якщо ви ревнива людина? Не. Психологи Денніс Тірч та Роберт Л. Ліхі, написали кілька статей у "Психології сьогодні", в яких вони намагаються з'ясувати, чому люди відчувають ці почуття, що вони мають на увазі і як вони можуть це вирішити.
Чому починається ревнощі
Вони є негативним почуттям, але заздрісник думає, що з ними щось отримає. Вони є чимось на зразок стратегії: якщо ми віримо, що наш партнер знайде когось більш привабливим, можливо, ми розглядаємо їх як спосіб боротьби з цією небезпекою.
З ревнощами захищаємось. Наші предки перемагали і виганяли своїх конкурентів, щоб їх гени вижили
Або, можливо, щоб не дивуватися і мати можливість пристосуватися до цього. На думку психологів, перш за все важливо поставити запитання, чому ви їх відчуваєте і чого ви сподіваєтесь досягти з ними. Зрештою, ви повинні запитати себе, чи справді ревнощі допомагають вашому партнерові не зраджувати вам?
Вони можуть бути адаптивними емоціями
У людей різні причини - в різних культурах - для того, щоб заздрити, але ревнощі - це загальнолюдські емоції. У "Небезпечній пристрасті", еволюційний психолог Девід Бусс стверджував, що вони еволюціонували як механізм захисту наших інтересів. Зрештою, наші предки, які били та виганяли конкурентів, швидше за все їхні гени вижили б, і саме про це йдеться. Насправді, як відомо, чоловіки, які вчинили проникнення (наприклад, леви), вбивали немовлят або дітей переміщеного чоловіка. Ревнощі - це спосіб захисту життєво важливих інтересів.
Ревнощі прагнуть певності, але невизначеність - це частина життя, і важливо навчитися її приймати
Тому психологи зазначають, що це важливо нормалізувати ревнощі як емоцію. Сказати людям, що у вас "низька самооцінка" або "ви невротик", не вийде. Насправді ревнощі, в деяких випадках, можуть відображати навіть високу самооцінку: "Я не дозволяю так поводитися з собою".
Шукайте позитивних почуттів
Ревнощі - це складні почуття, які можуть означати багато речей: прихильність, чесність, моногамію, щирість. "Ви можете відчувати заздрість, бо боїтесь втратити те, що для вас є цінним", - говорить Роберт Л. Ліхі.підтвердження цих значень у ревнивих пацієнтів є важливим. Важливо розуміти, що ніхто нам не належить, і тому ми не можемо нічого зробити, якщо вони вирішать піти, але краще пізнати себе та свої цінності важливо, щоб зрозуміти, звідки береться ця ревнощі ".
Будьте ревнивими, але не робіть ревнощів
Ми знаємо, що заздрити - це по-людськи, але Одна справа пережити їх, а інша - дозволити їм взяти вас на себе тож ви поводитеся вороже до свого партнера. Ваші стосунки будуть скомпрометовані, якщо ви постійно будете звинувачуватись, говорити про це і драматизувати.
- Коли ти заздриш, зупинись і на хвилину дихай. Подумайте, що одне - це те, що ви уявляєте (що ваш партнер цікавиться іншою людиною), а інше - реальність. Думка і вчинок - це різні речі.
- Не намагайтеся позбутися відчуття. Прийміть, що у вас можуть виникнути емоції - і дозвольте їм бути. Парадоксально, але його прийняття допоможе вам послабити його.
- Подумайте про свої очікування. Можливо, ваша ревнощі походить від них, адже у вас є нереальні уявлення про стосунки. Ви можете вважати, що минулі стосунки є загрозою для ваших стосунків, або ж можете вважати, що вашого партнера не слід приваблювати до когось іншого. Психологи називають це "емоційним міркуванням" і стверджують, що часто це дуже поганий спосіб прийняття рішень.
- Визнайте, що невизначеність є частиною відносин. Ревнощі прагнуть певності, але невизначеність - це частина життя, і важливо навчитися її приймати. Якщо ви звинувачуєте, вимагаєте і караєте, ви можете створити самореалізоване пророцтво.
Пам’ятайте, що, зрештою, ревнощі викликають рідкість відносини безпечніші. Практика ефективної поведінки у стосунках часто є набагато кращою альтернативою.