Харчування перейшло від акту виживання до харчової звички. У звичайних умовах режими харчування чіткі. Але бувають випадки, коли ми не знаємо, де закінчується голод, а починається тривога. Ми розповідаємо вам більше про цей компульсивний розлад та відповідне лікування.

В Зберігач здоров’я AXA ми пропонуємо вам допомогу психологічний якщо вам це потрібно, і ми вчимо вас добре харчуватися з нашими ендокринологи та дієтологи. Зареєструйтесь тут .

компульсивний розлад

Тривога їсти

Нав'язливе харчування є частиною системи складних емоцій, які впливають на пошук правильного збалансованість споживання їжі. Наприклад, коли ми переживаємо горе, ми можемо прийняти тривожну поведінку.

Ситуації стрес, розчарування, апатія, депресія або хвилювання може сприяти настрою і призвести до тривожність їсти.

Випивка має щось подібне до нервової булімії, але без компенсаторної поведінки, тобто без спричинення блювоти або зловживання проносними препаратами.

Розлад переїдання

Розлад харчової поведінки підпадає під категорію розладів харчового розладу, але не відповідає суворим визначенням анорексії або булімії.

Відповідно з Американська психологічна асоціація, Деякі поведінкові ознаки можуть відображати компульсивний їдок:

  • Проковтнути a велика кількість їжі за короткий проміжок часу.
  • Їжте більшу частину часу в таємний, поодинці.
  • Відчути соромно і винно після цього.
  • Їжте без голоду, навіть коли ти вже почуваєшся ситим.
  • Перебування на постійній дієті. Обмежувальний режим може бути відповіддю на запої. Якщо ми завжди забороняємо собі їжу, бажання їсти її зростає.

Проблеми з випивкою

Проблеми, до яких може призвести розлад переїдання, включають:

  • Низька якість життя
  • Труднощі на роботі, в особистому житті та в соціальних відносинах.
  • Ожиріння та супутні захворювання (хвороби серця, діабет 2 типу).
  • Психологічні розлади (депресія або тривога).

Причини тривоги їсти

Причини, через які людина страждає від занепокоєння їсти, невідомі. Однак відомо, що цей розлад, як правило, частіше спостерігається у жінок і що він зазвичай з’являється в пізньому підлітковому віці.

Останні дослідження показують, що фактори, які можуть збільшити ризик запою, включають:

  • Генетика та біологічні фактори- Ви частіше страждаєте розладом харчової поведінки, якщо батьки чи брати та сестри пережили це.
  • Довготривалі дієти- Дієта або обмеження калорій можуть спровокувати бажання переїдати, особливо якщо у вас є симптоми депресії.
  • Психологічні проблеми: У багатьох випадках нав’язливі їдці почуваються погано щодо себе (низька самооцінка, стрес тощо)

Лікування розладу запою

Метою лікування є зменшення запою та примушення людини до прийняття здорових харчових звичок.

Розлад переїдання може початися з випадкових запоїв. Але може настати момент, коли ця поведінка починає руйнівно впливати на рутинні дії. Саме тоді вам слід проконсультуватися з психологом та дієтологом, які допоможуть оцінити та вдосконалити свій раціон.

Подібним чином цей розлад вимагає спеціалізованого мультидисциплінарного лікування:

  • Індивідуальна або групова психотерапія: знання, чому виникає негативна думка та звідки вона береться, допомагає в процесі. Психологічне лікування допомагає сприймати ситуації позитивно.
  • Дієтичні рекомендації: ви повинні навчити людину, який найкращий спосіб їсти. Встановлення норм та керівних принципів у цій галузі є важливим, щоб знати, що їжа є найбільш підходящими.
  • Наркотики: деякі антидепресанти можуть бути корисними для лікування тривожності та депресії, пов'язаних з розладом харчової поведінки.

Засоби для припинення запою

Експерти нагадують, що чим швидше розпочнеться лікування, тим краще і швидше Одужання. Якщо, натомість, нестандартні режими харчування дозволяють затримуватися з часом, вони можуть стати більш закріпленими, і їх буде складніше лікувати.

Окрім звернення за професійною допомогою, людина може вчинити певні кроки та виконати деякі засоби особиста допомога для посилення лікування:

  • Уникайте спокус: їжу, яку не можна вживати, не можна зберігати вдома.
  • Не ізолювати: підтримувати зв’язок з родиною та друзями, які можуть допомогти подолати компульсивний розлад харчової поведінки.
  • Робифізичні вправи: Ключ до того, щоб залишатися активним і не здаватися, це пошук виду спорту чи занять діяльність Фізика (танці, спінінг, біг, кросфіт тощо).
  • Розслабтесь перед їжею: вони радять свідомо дихати, перш ніж сідати за стіл. А якщо з’являється смуток або страх, найкраще зберегти їжу на потім і зробити заспокійливу діяльність, наприклад, прогулянку.

Їжа не повинна бути способом врятуватися від проблем або подолати смуток. Якщо ви вважаєте, що не можете контролювати свій раціон, зверніться до професіонала, який допоможе вам подолати проблему.