За даними Національного інституту раку, тютюн є основною причиною раку та смерті від раку. Люди, які вживають тютюнові вироби або регулярно перебувають біля пасивного паління (також його називають пасивним курінням), мають більший ризик раку, оскільки тютюнові вироби та пасивний дим містять багато шкідливих хімічних речовин.

природним

Деякі фактори ризику раку можна уникнути, а багато інших - ні. Наприклад, як куріння, так і успадкування певних генів є факторами ризику для деяких видів раку, але уникнути лише куріння можна. регулярні фізичні вправи та здорове харчування вони можуть бути захисними факторами проти деяких видів раку. Збільшення захисних факторів може знизити ваші шанси захворіти.

Треба пам’ятати, що тютюн містить нікотин як один з основних хімічних компонентів, який швидко засвоюється організмом. Легкі - це органи, які поглинають до 90% цієї небезпечної речовини, що збільшує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і кровотік по коронарних артеріях, що може спричинити проблеми з серцем.

Ось чому так важливо провести детоксикацію та очистити легені від нікотину. І найкраще - це робити природним чином, щоб допомогти організму вигнати всі токсини, що утворюються тютюном, і, як наслідок, поліпшити дихання, що в свою чергу призведе до поліпшення майже всіх аспектів нашої рутини.

Для цього від Buena Vibra ми пропонуємо вам ці 6 дій, які ви можете легко виконати, і які допоможуть вам детоксифікувати та очистити легені, незалежно від того, є ви прямим курцем або пасивним курінням.

1- Перш за все, важливо, щоб наші дієта багата цитрусовими, оскільки це фрукти з високим вмістом вітаміну С, який допомагає усунути вільні радикали, які можуть спровокувати застій легенів.

два- Завжди добре зволожуйте. Для чого зручно пити воду (2 літри на день). Вода допоможе вашому організму вивести нікотин за допомогою поту та сечі. Важливо пити навіть за відсутності спраги, тому корисно мати завжди пляшку води в межах досяжності.

3- Випивайте кілька настоїв протягом дня. Не тільки воду, але також важливо пити інші напої, такі як чай, трав’яні чаї, фруктові соки або супи. Хороший варіант - чай ​​з чебрецю, смачний і травний настій, який допомагає очистити легені, зменшити запалення бронхів і вивести бактерії з дихальних шляхів. Інший варіант - розмариновий чай, який серед багатьох інших достоїнств допомагає поліпшити проблеми з диханням, тому настійно рекомендується у випадках застійних явищ або астми.
Ще одна порада - споживати три чашки зеленого чаю на день, оскільки вміст катехіну, потужного антиоксиданту, також допоможе очистити слиз, накопичену сигаретами.

4- The саморобні тумани або парові лазні мають велике значення в цьому процесі.
2 склянки води слід кип’ятити з деякими листям евкаліпта протягом 5 хвилин, а потім сісти в зручне місце, покласти ніс над водою, вдихаючи пар і накрити голову рушником, щоб створити дуже маленький і закритий простір. Евкаліпт допоможе відкрити дихальні шляхи та вивести мокроту та слиз, що накопичилися в результаті дії тютюну.

5- Споживайте багато фрукти та овочі, багаті вітамінами та антиоксидантами Вони також допоможуть поліпшити ваше здоров’я та очистити легені. Бажано не зловживати вживанням солодких овочів, оскільки вони містять високий вміст цукру і можуть вплинути на бажання палити.

Крім того, високий вміст клітковини в овочах та фруктах збільшує ситість, а це може полегшити виведення тютюну.

6- Включити імбир і часник дотримуватися дієти, не зловживаючи. Одним з найкращих продуктів, які потрібно вживати, намагаючись очистити легені, є сирий часник. Ця їжа може допомогти видалити надлишок слизу в грудних порожнинах, який часто накопичується у людей, які палять.

Зі свого боку, імбир - це корінь, який містить сполуку під назвою гінгерол, яка допомагає зміцнити бронхи та легені, дозволяючи усунути мокроту та слиз, що утворюються тютюном.

Ми нагадуємо вам, що від Buena Vibra ми співпрацюємо, надаючи вам поради, щоб ви могли насолоджуватися повноцінним і здоровим життям, але це не рецепт для лікування. Наша мета - надати вам інформацію, яка може бути корисною для вас у вашому особистому зростанні та розвитку. І що ми рекомендуємо, як завжди у випадку виникнення будь-якого типу дискомфорту, відвідати лікаря.