Короткий зміст:

За допомогою цих підказок швидко усуньте затримку рідини в організмі

У цій публікації ми пропонуємо вам найкраще засоби для усунення рідин природної форми. Ці прості поради дозволять швидко виводити рідини, особливо з районів живіт і ноги, саме там ми, як правило, накопичуємо вищий рівень утримання.

Кілька простих прийомів злити тіло і уникати затримки рідини, пов’язаної з певними настої що ми вказали нижче, безумовно, може вам допомогти втратити ті рідини накопичені у вашому тілі.

Чому організм затримує рідину?

Організм, коли ми не п’ємо достатньо рідини або зловживають сіллю або цукром, виявляє низький рівень рідини і починає утримувати її, щоб забезпечити нормальне функціонування організму та підтримувати рівновагу.

затримка рідини Це частіше зустрічається у жінок, в періоди гормонального дисбалансу, таких як вагітність, менопауза тощо. Окрім проблем тираж, стрес і один неправильне харчування сприяють затримці рідини.

Як виявити затримку рідини?

Перш за все ми помітимо втома Y тяжкість в ноги, нижні кінцівки першими демонструють ознаки тривоги. Як правило, симптоми погіршуються з кожним днем, як ми можемо помітити, наприклад, щиколотки плюс набряклі ніж нормально.

Іноді найочевидніші ознаки проявляються повільно, коли утримання важливо, вони стають помітними. судоми і оніміння ніг і стоп також дуже поширене.

живота - одна з областей, яка найбільше обурюється, набряк воно збільшується в міру того, як дні тривають із збереженням, і це робить нас виглядати товстішими, ніж ми є насправді. Багато людей виявляють, що вони страждають від утримання, коли важко схуднути, навіть під час дієти та зміни харчових звичок. Коли рівень утримання найвищий, це коли ми помічаємо набряклі руки.

Якщо, беручи до уваги наші поради та застосовуючи їх на практиці, ви не помітили жодного поліпшення, рекомендуємо звернутися до лікаря, оскільки затримка може бути ознакою того, що з вашим організмом щось не так, і вам слід шукати походження зазначеного утримання

Що я можу зробити, щоб уникнути утримання?

Щоб уникнути затримки рідини, ми в основному рекомендуємо 3 речі:

  1. Не зловживайте сіллю (натрій), присутній у великій кількості продуктів, соусів, напівфабрикатів, солінь, солоного м’яса, ковбас, закусок тощо.
  2. Щодня випивайте два літри води, пропонувати тілу те, що йому потрібно для підтримки його зволоження. Ми повинні звертати увагу на склад води, яку ми п’ємо, з низьким вмістом натрію. Ми ніколи не повинні пити більше 4 літрів води, тому що тоді організм збереже їх через перевантаження.
  3. Харчуйтеся різноманітно, збалансований, здоровий, в якому переважають свіжа їжа та хороші харчові якості. Рекомендується 5 порцій фруктів та овочів щодня. Споживайте вуглеводи з низьким вмістом натрію, такі як рис, картопля, овес. Білок, який ми споживаємо, буде тваринного та рослинного походження (м’ясо, риба, бобові, соя тощо).

видаляти

В основному ці три основні рекомендації допоможуть вашому тілу підтримувати правильний рівень гідратації, але вам також слід займатися помірні фізичні вправи на регулярній основі.

Ти повинен уникайте тісного одягу оскільки пригнічуючи та утруднюючи кровообіг, вони змушують організм неправильно виводити рідини.

Повторно активуйте кровообіг за допомогою масажі з кремами з судинним ефектом піднімаючись від щиколоток вгору. Не слід приймати душ у дуже гарячій воді, в кінці злив бажано, щоб це було струменем холодної води з достатнім тиском, щоб активізувати кровообіг.

  • Якщо ви хочете отримати більше інформації про найкращі природні стоки Ви можете перевірити цей пост, який буде вам дуже корисний.

Як швидко вивести рідини?

  • Перш за все ми повинні спробувати запобігти затримці рідини слідуючи рекомендаціям, які ми вже описали раніше, але як тільки ми помітимо збереження, спершу нам слід почати Питна вода пропонувати тілу те, що йому потрібно. Якщо ви думаєте, що припинення пиття компенсує збереження, ви дуже помиляєтесь. Ви повинні пити два літри води щодня.
  • По-друге ми будемо пом'якшувати споживання натрію і для цього ми будемо замінювати його під час приготування їжі, а для цього будемо використовувати спеції та ароматичні трави.
  • Ми виключимо з раціону соління, зневоднені супи та ковбаси, або замінимо на ті, що мають низький вміст солі.
  • Ви повинні споживати такі продукти, як банани, багаті на калію, що протидіють дії натрію; поліпшення та запобігання затримці рідини.
  • Такі продукти, як ананас, чорниця, кавун, артишоки, дуже корисні діуретики і значно поліпшити здатність до виводити рідину швидко і природним шляхом.
  • Робити вправи Поліпшення також дуже важливо, оскільки воно сприяє потовиділенню, ми виводимо токсини Y покращує кровообіг; що сприяє виведенню рідин.
  • Уникайте підсолоджені напої, уникайте кофеїн і теїн що може спричинити зневоднення.
  • Активізує кровообіг з дренажними судинними масажами та контрастними ваннами (гаряча-холодна).

Настої для виведення рідин

Нижче ми пропонуємо лікарські рослини, які стануть вашими союзниками та допоможуть вам поліпшити затримку рідини:

З іншого боку, ви можете допомогти собі натуральні дренажні продукти для продажу в аптеках та травниках с екстракти артишоку, ананас, алое вера, тощо.

Якщо утримання зберігається, і ви не можете його усунути, зверніться до лікаря; оскільки це може бути симптомом різних порушень вашого організму, за якими слід стежити.