чином

Коли діагностується занадто високий рівень цукру в крові Дуже важливо переглянути харчові звички та, наскільки це можливо, вдосконалити їх. Таким чином, такому захворюванню, як цукровий діабет, буде запобігати ще більшу шкоду здоров’ю.

Поглинається цукор (глюкоза) регулюється гормоном, який називається `` інсулін '', який виробляється в підшлунковій залозі. Нормально для здорової людини рівень цукру в крові між 70 і 100 децилітрами натщесерце.

Зараз люди з діабетом або не виробляють цей гормон, або мають певну стійкість до нього, що дуже ускладнює регулювання високого рівня цукру в крові.

Якщо рівень цукру не є нормальним, дуже важливо звернутися до лікаря для правильної діагностики та лікування. Y, Якщо професіонал дозволить це, можуть бути використані певні додаткові заходиs, природного типу, для посилення дії лікарських засобів.

Далі ми розповімо вам, які природні засоби можуть допомогти пацієнтам із високим рівнем цукру в крові насолоджуватися кращою якістю життя.

Засоби контролю рівня цукру

1. Кориця

Кориця є широко використовуваною спецією протягом тисячоліть як у гастрономії, так і в інших областях. І на щастя, було доведено, що він може зробити хороший внесок у фармакологічне лікування рівня цукру в крові.

Настій цієї спеції вживають регулярно, сприяє поліпшенню чутливості організму до інсуліну і, завдяки цьому, організм менше залежить від цього гормону.

2. Нопал

Нопал є вид рослини, що належить до сімейства кактусових і використання яких як природного ліку сягає часів давньої ацтекської цивілізації.

З огляду на це, було проведено різні дослідження, щоб визначити, яка саме властивість (або всі вони) приносять користь здоров’ю людей, і було встановлено, що: нопал - рослина з високим вмістом клітковини, здатний допомогти знизити рівень цукру в крові і тим самим нормалізувати метаболізм глюкози.

3. Часник

Їжею, яка не повинна бракувати в раціоні людей, які мають високий рівень цукру в крові, є часник. Доведено, що його споживання може знизити рівень цукру в крові хворих на цукровий діабет 1 та 2 типу.

Ця перевага обумовлена ​​тим, що часник має здатність нормалізувати метаболізм глюкози, крім того, що містить деякі речовини, які мають дію, подібну до дії інсуліну. Відмінно, правильно?

4. Червона цибуля

Дослідження, проведене Університетом Гезіри в Судані, встановило, що споживання 100 грам сирого червоного лука на день може знизити рівень цукру в крові у пацієнтів з діабетом 1 і 2 типу. Ця користь пов’язана з тим, що цибуля - це їжа, багата флавоноїдами та сіркою.

Основні кроки для регулювання рівня цукру в крові

1. Регулярно виконуйте вправи

Цукор у крові працює як паливо в організмі, і чим більше ми докладаємо зусиль, тим більше йому потрібно палива.

Хороший режим вправ може бути ключовим у боротьбі з високим рівнем цукру в крові І це також може зменшити потреби в інсуліні, коли пацієнти вже залежать від нього. Хороший варіант - прийняти розпорядок дня з 20 або 30 хвилин вправ.

2. Скоротіть вуглеводи

Будь-який тип їжі, що вносить вуглеводи в організм, в довгостроковій перспективі впливає на збільшення глюкози в крові. Для профілактики та боротьби з високим рівнем цукру в крові рекомендується мінімізувати споживання продуктів, багатих вуглеводами.

3. Збільшити споживання білка

Вживання в їжу нежирних білків, таких як риба, куряча грудка або свиняча корейка, сприяє зменшенню перетворення вуглеводів у глюкозу в крові, полегшуючи контроль високого рівня цукру в крові.. Додайте до своїх рецептів трохи червоної цибулі, щоб зробити їх ще здоровішими.

4. Їжте кілька разів на день

Люди з підвищеним рівнем цукру в крові їм слід їсти якийсь вид здорової їжі принаймні кожні дві-три години.

Це необхідно, оскільки ця проблема зі здоров’ям, як правило, спричиняє різкі падіння цукру в крові, через що людині хочеться з’їсти щось солодке.

Запам’ятайте

Природні засоби не повинні замінювати будь-яке фармакологічне лікування. Хоча їх дія є корисною, найкраще використовувати їх як доповнення до основного лікування за попереднім дозволом лікаря. Таким чином вдасться уникнути незручностей та інших можливих випадків.

  • Кустодіо, Хосе Д. (2013). Фітотерапевтичний потенціал кориці (Cinnamomum zeylanicum (в контексті діабету та метаболічного синдрому. SEFIT 7-а конференція фітотерапії. [Інтернет]). Доступно за адресою: http://www.eshealth.eu/documents/Triptico_Canela_JD_Custodio .pdf
  • Різні автори. (2006). Монографія: Корисність нопалу для контролю глюкози при цукровому діабеті типу 2. UNAM. [Інтернет]. Доступно за адресою: http://www.ejournal.unam.mx/rfm/no49-4/RFM49408.pdf
  • Тадж Елдін, І.М. Вплив Allium cepa (червона цибуля) на рівень глюкози та інсуліну в крові натще у звичайних добровольців. Університет Гезіри. Журнал діабету та метаболізму. [Інтернет]. Доступно за адресою: https://www.omicsonline.org/proceedings/the-effects-of-allium-cepa-red-onion-in-fasting-blood-glucose-and-insulin-levels-of-normal-human-volunteers -39239.html

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.