засобів

Чи може рН вагіни змінюватися протягом життя жінки в силу різних факторів та обставин? Чи знаєте ви, якими вони можуть бути і що ви можете зробити, щоб регулювати рН інтимної зони вдома? Не хвилюйтеся, ми все одно розповімо вам про це нижче.

Перш за все, майте на увазі, що інтимна зона надзвичайно делікатна, З цієї причини потрібно подбати про це, практикуючи деякі особливі звички способу життя, відмінні від тих, що застосовуються до інших ділянок тіла, хоча і не важкі.

Детальніше про вагінальний рН

Під час фертильної стадії, вагінальна мікробіота багата лактобактеріями, тобто, «хороші» бактерії, які забезпечують кислотний піхвовий рівень pH. Ця кислотність діє як захисний бар’єр і є тим, що запобігає розмноженню інших патогенних мікроорганізмів, таких як певні бактерії та гриби.

У статті, опублікованій у 2012 р. Про вагінальні зміни рН, пояснюється наступне:

"Чим більша кількість палички або лактобактерій Döderlein, тим більші зміни спричиняються у вагінальному рН, що може призвести до дедалі сильнішого закислення, яке, якщо відсутнє своєчасне лікування, спричиняє лактобактеріоз або цитолітичний вагіноз, ускладнюючи лікування".

Фактори, що змінюють рН вагіни

Загалом, коли вагінальна флора збалансована, рівень вагінальної кислотності або рН залишається між 3,8 і 4,5 порівняно з рН решти шкіри, яка є менш кислою, і становить 5,5.

Тим не менше, Є фактори, які можуть змінити цей баланс і збільшити ризик зараження інфекціями. Деякі з них:

  • Тривога і стрес.
  • Неадекватна інтимна гігієна.
  • Регулярне вживання антибіотиків або інших ліків.
  • Недостатня гідратація а також погані харчові звички.
  • Використання акрилової або нейлонової білизни (тканини, що не сприяє потовиділенню).
  • Використання інтимних дезодорантів та інших продуктів які не підходять для цієї області.

Зміни вагінального рН також можуть відбуватися внаслідок: передменструального синдрому, менструації, вагітності та менопаузи.

Вагініт, зміна вагінального рН

Це називається «вагініт» - запалення піхви який може вироблятися як збільшенням кількості певних бактерій, що мешкають у піхві, так і інфекцією.

Деякі з основних симптомів, які вказують на зміну вагінальної флори та рН, є:

  • Аномальний потік, важче або товстіше і смердюче.
  • Почервоніння.
  • Подразнення.
  • Свербіж.
  • Біль.

Як лікувати і полегшувати вагінальні симптоми?

Існує кілька варіантів лікування та пом’якшення симптомів вагінальних інфекцій, а також виправлення дисбалансу вагінальної флори та рН.

Дехто з них складаються з простих звичок, які можна застосувати на практиці а інші - це антибіотичні препарати (які лікар визначатиме, у якій дозі та частоті застосовувати, залежно від вашого випадку).

Загалом рекомендується:

  • Ви споживаєте достатньо води щодня щоб ви добре зволожували.
  • Помірнуйте споживання кави.
  • Припиніть надмірно споживати їжу, багату на цукор і жири.
  • Завжди очищайте піхву спереду назад, після сечовипускання.
  • Носіть бавовняну білизну, оскільки цей матеріал полегшує потовиділення.
  • Виперіть нижню білизну ніжними засобами а потім добре промити.
  • Завжди мийте свою інтимну зону після тренування.
  • Уникайте використання порошків у вашій інтимній зоні, а також ароматизованого мила, дезодорантів тощо.
  • Збільште споживання фруктів та овочів, а також пробіотичних продуктів

Домашні засоби для збалансування вагінального рН

За поширеними уявленнями, ці засоби допоможуть збалансувати вагінальний рН. Перш ніж включати їх у свій спосіб життя, проконсультуйтеся з лікарем і завжди дотримуйтесь їх рекомендацій.

1. Білий чай, найвищий жіночий напій

Деякі кажуть, що білий чай є «напоєм для жінок», оскільки він багатий антиоксидантами. Він має дуже м’який смак і приємний аромат, тому його дуже легко пити. З іншого боку, його можна використовувати окремо або разом із фруктово-злаковим смузі. Все буде залежати від ваших смаків!

Примітка: сам по собі білий чай не збалансує ваш вагінальний рН, отже, ви завжди повинні приймати його як доповнення до здорового способу життя.

Настій шавлії

За народними повір'ями, настій листя шавлії не тільки зволожуючий і заспокійливий напій, а також напій, який може допомогти вам регулювати вагінальний рН. Щоб підготувати його, виконайте наведені нижче дії.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки листя шавлії (20 г)
  • 2 склянки води (500 мл)

Підготовка та спосіб використання

  1. Налийте воду в казан і доведіть до кипіння.
  2. Потім додайте листя шавлії та залиште на 3 хвилини на повільному вогні.
  3. Потім дайте йому відпочити 15 хвилин, процідіть і подавайте до столу.
  4. Пити в міру.

Примітка: настій шавлії протипоказаний при вагітності, а також під час годування груддю та в інших випадках. Дізнайтеся про це, перш ніж почати споживати.

Йогурт і кефір

Пробіотики, що містяться в натуральному йогурті та кефірі допоможе поповнити здорові бактерії вагінальної флори. Таким чином вони полегшують виведення патогенних грибків та бактерій. Вживайте їх як частину свого раціону і починайте насолоджуватися хорошим вагінальним здоров’ям.

Інгредієнти

  • 1 банка йогурту (125 г).
  • Необов’язково: насіння, горіхи, тертий кокос.

Приготування та споживання

  • У чашку налийте йогурт і посипте трохи тертим кокосовим горіхом.
  • Додайте горіхи або насіння (відповідно до ваших уподобань).
  • Вживайте регулярно як частину вашого сніданку або закуски.

Примітка: уникайте додавання цукру в йогурт.

Що ще слід пам’ятати?

Щоб завжди підтримувати гарний рН піхви, ви повинні підтримувати хороші звички в житті. Таким чином, ви запобігатимете різним дискомфортам. У цьому сенсі варто пам’ятати, що «найкращий засіб - це профілактика».

Тому, зверніть увагу на звички, які шкодять вашому вагінальному здоров’ю. Таким чином, ви можете їх виправити. І завжди проконсультуйтеся з лікарем для встановлення точного діагнозу та належного лікування.

  • Вульвовагінальне здоров'я https://www.acog.org/Patients/Search-Patient-Education-Pamphlets-Spanish/Files/La-salud-vulvovaginal
  • O’Hanlon, D. E., Moench, T. R., & Cone, R. A. (2013). Вагінальний рН та мікробіцидна молочна кислота, коли лактобактерії домінують над мікробіотою. PLOS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0080074
  • Санчес-Ернандес Дж., Рівера-Тапія Дж., М. М. (2012). Зміни рН вагіни, пов’язані з лактобактеріями або паличкою Дедерлейна. Rev Latinoam Patol Clinic [Інтернет].

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.

Трав'яні настоянки, які часто вважають добавками, - це екстракти трав, які можна робити з невеликою кількістю ...

Хоча це звучить дивно, і у вас його немає серед можливих природних засобів, правда полягає в тому, що олія ...

Сауна стала популярною як альтернатива відпочинку; Однак, окрім цього, схоже, є й інші ...

Вправи йоги при сколіозі продовжують привертати увагу пацієнтів, які страждають на цей стан. Так, добре…

Прийняття гарячої ванни перед сном - одна з рекомендованих технік для кращого сну. Так…

В'язання спицями для багатьох людей стало технікою розслаблення в часи COVID-19. Ситуація, яку він переживає ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.