Оскільки ми маємо намір харчуватися здоровіше, і ми маємо такий намір, коли йдемо до супермаркету робити покупки, якщо ми не йдемо із закритим списком, легко впасти в спокусу придбати продукти, які пропонують торгові центри, руйнуючи нашу мету. Тож сьогодні ми хочемо вам допомогти плануйте покупки та готуйте щотижневі меню простим способом за допомогою простих та дешевих інструментів, які полегшать це завдання.
Якщо ви використовуєте наш тижневий розділ меню і організуйте свій список покупок з необхідними інгредієнтами для кожної страви, яку ви хочете приготувати, і доповніть його вашими потребами в інгредієнтах, оскільки вони закінчуються у вашій коморі чи холодильнику, ви можете зробити більш підходящі покупки і навіть заощадити гроші.
Щотижневе планування меню
Ми почнемо зі складання списку страв, які ми хочемо приготувати, та упорядкуємо їх так, щоб вони були добре розподілені протягом тижня. Багатьом буде краще виконати це завдання на папері, мати можливість його чітко побачити або робити потроху, оскільки ми бачимо рецепти, які хочемо зробити протягом тижня.
Скласти цей список щотижневих меню Ви можете скористатися такою таблицею меню на 60 аркушів щотижня, яка прослужить вам більше року. Ви також можете використовувати більш декоровані планувальники, як цей, або планувальник кільця, щоб ви могли зберігати меню та переглядати їх, коли вам потрібні ідеї приготування їжі.
Добре зберегти свої плани, щоб час від часу переглядати їх, до не повторюйте страви занадто часто і робіть різноманітні меню, або щоб побачити, скільки минуло з того часу, коли ви востаннє складали певний рецепт. Ви можете використовувати такі блокноти, як цей, або дуже простий і недорогий, як цей, для цього історичного файлу або пам'яті ваших меню.
Ви також можете зробити це безпосередньо в намагніченому планувальнику меню, щоб поставити в холодильник. У моєму випадку, Я волію робити це спочатку на папері, оскільки протягом тижня я змінюю свої початкові плани, і я волію викреслювати та змінювати.
Як тільки я очищу меню на наступний тиждень, я передаю його планувальнику в холодильнику і все. це стає моїм керівництвом, щоб кожен день я знав, що буду готувати і що буду їсти, вечеряти тощо.. Є багато моделей магнітів для планування, які ви знайдете на Amazon за вигідною ціною, і багато з них містять маркери.
Звичайно, якщо мені доводиться вносити зміни в останню хвилину або якщо я хочу додати рецепти, тому що у мене будуть несподівані візити або тому, що я не можу знайти товар на ринку, Я можу змінити планування, стерши сухою тканиною те, що записав, і додавши нову річ, використовуючи маркери сухого стирання, які не залишають сліду.
На додаток до чорних маркерів, я рекомендую вам використовувати різнокольорові маркери для м’яса, риби, овочевих страв тощо, і тому у вас буде кольоровий путівник, який допоможе скласти збалансоване меню на тиждень в цілому.