1. Ананас містить велику кількість сірки та органічного хлору та має відмінні миючі властивості. Він відводить надлишки води і значно протизапальний. Ферменти ананаса підтримують перетравлення м’яса та білків, які в більшій мірі споживаються під час схуднення. Він також підтримує систему кровообігу та діє на причину набряку, а саме накопичення погано засвоюваних білкових речовин, які перешкоджають якісній циркуляції. Як такі, легкі прояви целюліту.
2. Авокадо Він багатий корисними жирами. Він також містить велику кількість мононенасичених олеїнової кислоти (подібно до оливкової олії) та води. Ці корисні жири підтримують метаболізм і збільшують вироблення тестостерону - гормону, який сприяє зниженню ваги. Однак якщо у вас метаболічний тип "груша" (якщо у вас жир і надлишок води, особливо в стегнах, стегнах і сідницях), перевірте кількість. Ви переробляєте менше жиру, ніж тип "яблука" (жир на животі).
3. Лимони вони містять багато багатофункціональних вітаміну С і лимонної кислоти. Вони також багаті клітковиною, тому не бійтеся використовувати м’якоть плодів. Якими б кислими вони не були, вони поводяться лужно в організмі і тим самим покращують рН тіла. Лужний рН є ключем до постійної втрати ваги.
4. Гранат є антистресовим фруктом. Велика кількість антиоксидантів регулює систему кровообігу, виводить токсини, покращує ліпідемічний профіль крові. Злегка гіркий смак зменшує почуття голоду і, таким чином, забезпечує більше задоволення меншою кількістю їжі. Крім усього іншого, це зменшує прояви атеросклерозу.
5. Груші наповнені клітковиною, що в свою чергу допомагає запобігти запорам і пригнічує апетит. Підтримуючи належну функцію травної системи та знімаючи стрес, ви гарантуєте організму кращі умови для метаболізму та ефективніше функціонування метаболізму. Якщо сирі груші надувають вас, спечіть їх або приготуйте компот з бабкіна з корицею та гвоздикою з кількома краплями стевії. У цьому випадку підтримка травлення гарантована.
6. Яблука вони містять поліфеноли та неперетравну клітковину. Вони бродять у товстому кишечнику і є якісним живленням для корисних бактерій. Баланс мікробного середовища організму сприяє відчуттю повноти та зменшує частоту ожиріння. Без здорового кишечника ми рідко досягаємо постійної втрати ваги.
7. Диня дині є фруктом, багатим вітамінами А, С і В. Він підтримує здорові очі, захищає від вільних радикалів, сприяючи утворенню білих кров'яних клітин. Він містить багато клітковини. Усі корисні фітонутрієнти підтримують здоровий організм. Здорове тіло означає здоровий вуглеводний обмін, який гарантує розщеплення жиру, а не його накопичення.
8. Кокосовий містить олію, яка має термогенну дію, сприяє підвищенню температури тіла і, отже, сприяє метаболізму, а також загальному обміну речовин, що сприяє зниженню ваги. Збільшує метаболізм печінки. Вуглеводи обробляються ефективніше, що запобігає підвищеному рівню цукру в крові, пов’язаному з ожирінням. Середні коротколанцюгові жирні кислоти підтримують зниження рівня кишкового жиру. Вони створюють тривале відчуття ситості.
9. Апельсини Вони завантажені здоровими фітохімічними речовинами та вітаміном С, який є основною речовиною, що викликає вироблення колагену - білка, який підтримує шкіру свіжою та еластичною. Це чудовий резервуар води, вітамінів і клітковини. Апельсини гарантують, що поки ваше тіло втрачає зайву вагу, ваша шкіра залишається чистою і сяючою.
10. Кавун допомагає полегшити затримку води, запор, проблеми зі шкірою та сприяє зниженню ваги. Висока частка води створює відчуття ситості шлунка, тоді як насправді вона наповнена меншою кількістю калорій. Кавун сприяє засвоєнню відповідних жирів і зменшує ригідність м’язів. Це чудова дезінтоксикаційна процедура для нирок.
ЗЕЛЕР ГРУШКА SMOOTHIE ДЛЯ РАННЕГО ПЕРЕЗАПУСКУ
Змішайте одну більшу грушу, кілька стебел селери і половину жмені тертого імбиру.
ГРУНОВИЙ СОК З НАСІНАМИ ЧІА
1 склянка води, ½ склянки гранатового соку (купуйте якісний сік на додаток до домашньої їжі в магазинах здорової їжі), 1 столова ложка свіжого соку лайма або лимона, 3 столові ложки насіння чіа
Налийте в склянку воду, гранатовий сік і сік лайма. Змішати насіння. Дайте постояти 15 хвилин або поки насіння не утворюють гель. Напій.
Посилання:
1/доктор Марк Ліпоніс, Дієтичне рішення "Мисливець/Фермер", Hay House, Лондон, 2012