перестаньте

Це рекомендує американський дієтолог Аарон Е. Керролл. Наскільки важливий сніданок? І що було б кращою альтернативою?

«Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня». За допомогою цього твердження дієтологи нагодували нас кількома руками. Кажуть, тим, хто вранці їсть (здорово), не буде загрожувати вовчий голод, вони не будуть косити очі перед монітором і проганяти втому кавою, а вдень вони будуть уважнішими. На карту поставлені навіть серцево-судинні захворювання, і ризик зазнати впливу людей, які регулярно снідають, значно зменшується. Крім того, сніданок важливий, навіть якщо ми намагаємось схуднути. Цікаві причини, чому сніданок просто варто.

Снідаємо разом! Вони дійсно підуть на користь вашим стосункам

Яйця на сніданок? Є також кращі джерела білка!

Здоровий сніданок? Кілька способів наситити своє тіло і підтримувати форму!

Хто не хоче, той не має ...

Саме з цих причин багато хто з нас змушені їсти вранці, навіть якщо ми зовсім не голодні. Це потрібно, ми будемо здорові, ми говоримо. Але чи справді це потрібно? Чи було б великим проступком, якби діти, які не відчували смаку вранці, просто не їли? Дієтолог відповідає чітко і коротко: "Хто не хоче снідати, той не повинен снідати!"

Виробники продуктів харчування

"Нарешті перестаньте хвалити цей сніданок", - сказав американський дієтолог у статті в "New York Times". Нагадаємо, Керролл викладає в Медичному університеті штату Індіана та має 174 000 передплатників на своєму каналі харчування YouTube. "Існує думка, що сніданок є обов'язковим, але ще ніхто не підтвердив його жодним серйозним дослідженням". Більшість досліджень, які рекомендують сніданок, були недостатньо переконливими, за його словами, лише чистими здогадками. "Більшість досліджень, які показують, що сніданок є важливою їжею дня, фінансуються неназваними виробниками продуктів харчування. Хтось ще запитує, чому ці дослідження підкреслюють, що сніданок так важливий? "

Що тепер. Ми не снідаємо?

А як бути з тими, хто до цього регулярно снідав. Чи повинні вони припинити цю звичку? Ні. Керролл не згадує, що нам слід уникати сніданку. "Що стосується сніданку, то його потрібно уточнити. Усі докази, що говорять про величезну важливість ранкової їжі, - це одна велика каша. "Він чітко каже людям:" Їжте, коли ви голодні. Але не майте поганої совісті, коли просто вранці нічого не їсте. Сніданок не має містичної сили ».

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.