Так, ми вас розуміємо. Ми теж відчуваємо себе роздутими з вихідних. Між їжею, десертами та напоями ... У будь-якому випадку, ми затримували рідину і накопичували токсини. До того ж, ми певний час мали кілька кілограмів, від яких, очевидно, хочемо позбутися.
Багато людей вирішують робити екстремальну детоксикацію протягом 5, 10 і навіть більше днів, щоб «очистити» свій організм. Однак ми вважаємо, що для того, щоб мати здорове тіло, не потрібно голодувати.
Помилка, в яку потрапляють багато хто з нас, полягає в тому, що ми відпускаємо себе, як жирні на гірці, цілий місяць, але хочемо побачити зміни через 5 днів. Звичайно, це можна зробити, проте це не корисно для організму. Ви не можете погано привчити свою систему отримувати багато їжі і позбавляти її майже від усього дня.
Будьте обережні, ми не говоримо, що нам не слід насолоджуватися. Навпаки, приємно мати можливість робити перерви в нашому році, щоб радіти життю. Найголовніше, як ми обробляємо після.
Ось декілька порад щодо усунення токсинів з організму та не голодування в процесі.
Поміняйте каву на настоянки
Натуральний салатний чай - найкращий варіант. Прокип’ятіть 3 листки протягом 15 хвилин і випийте гарячу рідину натщесерце та перед сном. Це виведе токсини з організму, покращуючи кровообіг.
Пийте багато води
Це один з найкращих способів очистити організм природним шляхом. Прагніть на 8-10 склянок на день. Крім того, вода покращить вашу шкіру і додасть їй здорового вигляду.
робити вправи
Ви не тільки почуватиметесь більш енергійними, ваше тіло також очиститься. Коли ми активізуємо, токсини приводяться в рух і таким чином виводяться з нашого організму. Піт - ваш найкращий союзник.
Попрощайтеся з алкоголем
Ні в якому разі, це потрібно. Алкоголь впливає на функціонування печінки та нирок, а тому для очищення організму потрібно більше часу. З іншого боку, алкогольні напої вносять в організм лише порожні калорії.
Зменште споживання оброблених продуктів і збільште споживання продуктів з клітковиною
Оброблена їжа не має поживних речовин і містить консерванти, які виробляють більше токсинів. Також метаболізм сповільнюється. З іншого боку, клітковина сприяє детоксикації та живленню організму.
Попрощайтеся з цукром
І під цим ми маємо на увазі також штучні підсолоджувачі. Коли рівень цукру в організмі зростає, ми затримуємо більше рідини, і токсини накопичуються.
Включіть ці продукти у свій раціон
Помідори, часник, полуниця, кавун, зелений виноград, лимон та ін. Окрім того, що вони є низькокалорійними та забезпечують поживні речовини та вітаміни для нашого організму, вони очищають та допомагають вашому організму швидше очиститися.
Чистіть тіло щіткою з натуральної щетини
Робіть це знизу вгору і на животі за годинниковою стрілкою. Це активізує кровообіг, лімфатичну систему та виводить мертві клітини з вашого тіла.
Зменште споживання натрію (солі)
Це допоможе вам не утримувати стільки рідини і змусить вас почуватися менш роздутим. Крім того, ви зробите серцю прихильність, оскільки надлишок солі може вплинути на його функціонування.
Якщо ви будете дотримуватися цих порад і харчуватися збалансовано, ми гарантуємо, що швидше, ніж ви думаєте, ви почуватиметесь легше та здоровіше.