стресу також

Реакція організму на будь-який подразник, який виводить його з рівноваги. Він розвивається, коли ми відчуваємо нездатність впоратися з певною ситуацією, коли ми стикаємось із надмірними очікуваннями чи вимогами або постійно міняємо завдання. Вихідна функція стресу - змусити людину адаптуватися.

Стрес може бути для нас корисним (покращує концентрацію уваги, сприяє підвищенню працездатності, мобілізує наші ресурси) і є шкідливим (погіршує працездатність та негативно впливає на наш емоційний стан, поведінку і, зрештою, на наше здоров’я в довгостроковій перспективі).

Поганий стрес, пов'язаний з роботою, більш ніж удвічі шкідливіший для нашого організму, ніж ожиріння або куріння.

Причину або ступінь стресу неможливо чітко визначити. Ми всі різні, тому наша толерантність до стресу також відрізняється. Що захоплююча подія для когось, це інше тривожністьт/може спричинити стрес і навпаки.

Сама реакція, переживання стресу також варіюються від людини до людини. Може спричинити психічні, фізичні або психічні зміни/симптоми. Сюди входять зниження здатності до концентрації уваги, проблеми з травленням або шкірою, а також агресивність та підвищення тривожність .

Загалом можна сказати, що не лише одна людина, але група або організація в цілому можуть викликати стрес. Скажімо, на напруженому робочому місці скарги споживачів стають частішими, результати роботи працівників знижуються, невдоволення зростає, більше людей виходить на лікарняні, плинність працівників стає високою.

Ми всі хочемо жити без стресу, але як цього досягти? По-перше, нам слід усвідомити, що нічого не відбувається чарівно. Це процес, у якому ми повинні активно брати участь. Це вимагає часу, енергії та реальних зусиль. Ми також повинні усвідомлювати, що будуть невдачі, але їм добре вчитися у них. У таких випадках добре мати поруч когось, хто нас підтримує, задає відповідні запитання та передає нам конкретні рішення. Таким фахівцем є тренер.

Під час розмов тренер оцінює, які техніки можуть допомогти людині, він випробовує їх із клієнтом і спільно вибирає найбільш підходящий метод. Вони йдуть крок за кроком, зосереджуючись на рішенні, для чого створюють гнучкий план (який можна переписати в будь-який час під час процесу). Ці плани допомагають зробити нові звички частиною повсякденного життя.