Одним із ключів до складання ефективної дієти є підготовка нашого організму заздалегідь. Для цього існують певні попередні рекомендації, які полягають у очищенні та очищенні нашого організму з метою виведення токсинів та відходів, які ми накопичуємо і які можуть викликати у нас інші проблеми під час дієти. Очисні дієти проводяться шляхом вилучення багатьох нездорових продуктів та додавання інших, які допомагають нам у процесі очищення протягом обмеженого періоду часу. У цій статті oneHOWTO ми покажемо вам крок за кроком як провести детоксикацію організму перед дієтоюa всього за 24 години. Потрібно лише дотримуватися наступних вказівок, і ви будете готові до того, щоб дієта стала дійсно ефективною.

організму

Найкращий час для початку детоксикації - між 6 і 8 ранку. Коли ми встаємо з ліжка, перше, що нам потрібно зробити, це випити склянку теплої води і лимонного соку, оскільки це стимулюватиме наш кишковий транзит, а також має властивості для схуднення та травлення. У наступній статті ви можете побачити переваги вживання теплої води з лимоном натщесерце.

Як тільки ви випили його, ви повинні проковтнути насіння льону перед сніданком. Насіння льону або льону корисні в цій дієті своїми насичувальними властивостями, крім того, що є сечогінними засобами та містять жирні кислоти, які корисні нам для травлення. Найкращий спосіб приймати насіння - це змішати дві столові ложки з гарячою водою на ніч перед початком цієї детокс-дієти.

Наступним етапом детоксикації організму перед дієтою є приготувати сніданок о 8 ранку. Цей сніданок буде складатися з двох страв:

  • Перший буде шматочок фрукта які містять антиоксидантні властивості, такі як ананас, кавун, яблука або папайя.
  • Другий курс є овочевий сік що ми будемо робити за допомогою блендера або міксера. Цей сік складається з інгредієнтів, що мають очищаючі, ситні та травні властивості. Додайте в блендер: 1 огірок, 1/4 кореня імбиру, 4 стебла селери, 100 г паростків люцерни, 3 гілочки петрушки та 1 моркву. Коли сік буде готовий, відразу випийте.

В середині ранку, між 10 і 11 ранку, настане час прийміть настій що містить сечогінні властивості, властивості для схуднення і які прискорюють наш метаболізм. Найбільш рекомендованими є настій ананаса, зелений або червоний чай, настій хвоща, настій кориці або чай з троянди. Якщо ви хочете дізнатись більше варіантів, ви можете побачити в наступній статті Які найкращі настої для детоксикації організму.

На додаток до настою, ми знову беремо блендер для приготування фруктовий смузі для детоксикації організму складається з папайї, груші та двох столових ложок меленого імбиру.

Наступним етапом цієї дієти є підготовка та їжа основний прийом їжі протягом дня між 1 і 2 вдень. Ця їжа буде складається з трьох пластин:

  1. Приготуйте салат лише з овочів, серед яких серед інших овочів ви можете включити салат, селеру, моркву та огірок. Можна заправити салат лимонним соком. Ні солі, ні олії.
  2. Другою стравою буде овочевий суп з куркою або це також може бути курячий бульйон без жиру. Хоча доцільно зробити це самостійно, ви завжди можете знайти його в будь-якому супермаркеті.
  3. Остання страва буде складатися із смаженого листя капусти без солі та вареного коричневого рису.

Як десерт ви можете включити ще один настій, який ми згадали під час обіду.

Перекус Ми зробимо цю дієту для детоксикації організму та схуднення о 5 годині дня. Ми візьмемо блендер і зробимо овочевий сік складається з інгредієнтів із ситними та очищаючими властивостями. Додайте буряк, моркву, селеру та огірок і пийте, коли ви створили сік у блендері.

Ми вже на завершальному етапі цієї детокс-дієти. Останній крок приготувати дуже легку вечерю О 20:00.

Для цього ми підготуємо a відвар з натуральними інгредієнтами і які містять очищаючі властивості. Інгредієнтами, які ми додамо, є: 2 великі картоплі, 2 моркви, 4 стебла селери, 1 склянка червоного буряка, інша петрушка та інша ріпа. Покладемо їх у каструлю з водою і будемо пити, коли буде зроблений відвар.

Після того, як ви з’їсте, через годину випийте ще одну склянку теплої води з лимонним соком, і ви закінчите детоксикацію організму перед дієтою всього за 24 години.

На додаток до попереднього плану детоксикації, важливо також врахувати поради щодо детоксикації організму та схуднення які ми показуємо нижче:

  • Пийте багато води протягом дня, щоб вивести більше токсинів і поліпшити роботу нирок.
  • Реалізація фізичних вправ також дозволяє вивести токсини, оксигенувати мозок і прискорити процес очищення організму.
  • Важливо уникати споживання простих вуглеводів, оброблених продуктів, консервованих, смажених, багатих жиром, а також солі, кофеїну та алкоголю.
  • Подбайте про свій відпочинок і намагайтеся спати мінімум 7 або 8 годин на день.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як провести детоксикацію організму перед дієтою, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».