Написав: J.S. Мідь
Оновлено: 20 листопада 2017 р
Кофеїн та цукор - це два елементи, що викликають звикання до вашого організму, і вилучення їх із раціону може призвести до неприємних симптомів абстиненції. Щоб правильно очистити свій організм від цих речовин, ви повинні дотримуватися суворого режиму, щоб уникнути негативних наслідків. У наступному посібнику подано покрокову процедуру позбавлення від цієї залежності.
Крок 1
Починається в суботу або неділю. Виведення з цукру та кофеїну може призвести до втоми або дратівливості, тому починайте день, коли у вас менше обов’язків.
Крок 2
Поступово виключайте цукор і кофеїн. Прийміть перші три дні, щоб поступово зменшувати споживання кожного з них. На четвертий день повністю уникайте їх.
Крок 3
На сніданок, щоб розпочати день, споживайте зелений чай без кофеїну та продукти, багаті білком. Приймайте яйця, горіхи або білковий коктейль принаймні протягом наступних чотирьох днів.
Крок 4
Споживайте 1000 мг вітаміну С на день.
Крок 5
Випивайте вісім склянок води на день.
Крок 6
Їжте шість здорових страв на день кожні три години. Сюди входить порція нежирного білка (яйця, курка, риба), корисних жирів (авокадо, горіхи, оливкова олія), а також хороших вуглеводів (цільні зерна, солодка картопля).
Крок 7
Вправляйтеся регулярно, щоб уникнути втоми.
Більше статей
Як зробити гарячий удар для лікування застуди, грипу, ангіни або кашлю →
Як приготувати капустяний салат →
Як зробити волосся довшим за 30 днів? →
Як приготувати вівсяні висівки →
Як приготувати електролітний напій →
Як змішувати харчову соду та перекис →