Написав: J.S. Мідь

кофеїну

Оновлено: 20 листопада 2017 р

Кофеїн та цукор - це два елементи, що викликають звикання до вашого організму, і вилучення їх із раціону може призвести до неприємних симптомів абстиненції. Щоб правильно очистити свій організм від цих речовин, ви повинні дотримуватися суворого режиму, щоб уникнути негативних наслідків. У наступному посібнику подано покрокову процедуру позбавлення від цієї залежності.

Крок 1

Починається в суботу або неділю. Виведення з цукру та кофеїну може призвести до втоми або дратівливості, тому починайте день, коли у вас менше обов’язків.

Крок 2

Поступово виключайте цукор і кофеїн. Прийміть перші три дні, щоб поступово зменшувати споживання кожного з них. На четвертий день повністю уникайте їх.

Крок 3

На сніданок, щоб розпочати день, споживайте зелений чай без кофеїну та продукти, багаті білком. Приймайте яйця, горіхи або білковий коктейль принаймні протягом наступних чотирьох днів.

Крок 4

Споживайте 1000 мг вітаміну С на день.

Крок 5

Випивайте вісім склянок води на день.

Крок 6

Їжте шість здорових страв на день кожні три години. Сюди входить порція нежирного білка (яйця, курка, риба), корисних жирів (авокадо, горіхи, оливкова олія), а також хороших вуглеводів (цільні зерна, солодка картопля).

Крок 7

Вправляйтеся регулярно, щоб уникнути втоми.

Більше статей

Як зробити гарячий удар для лікування застуди, грипу, ангіни або кашлю →

Як приготувати капустяний салат →

Як зробити волосся довшим за 30 днів? →

Як приготувати вівсяні висівки →

Як приготувати електролітний напій →

Як змішувати харчову соду та перекис →