Нас чекає випробування, яке необхідно виконати, щоб навчання було максимально ефективним та результативним, а отже, якомога вищою.

проводиться

Все бігун, триатлоніст, дуатлет або спортсмен, пов'язаний із зусиллями певної тривалості та інтенсивності, повинен регулярно проводити стрес-тести та оцінку ефективності. Ми не говоримо щомісяця, але говоримо раз на 3 або 4 місяці.

Стрес-тест на біговій доріжці або біговій доріжці складається з проведення прогресивного стрес-тесту до досягнення своєї межі. Цей тест служить для діагностики двох основних передумов: В

  • На кардіологічному рівні, що дозволить нам дізнатись, чи здатний спортсмен займатись будь-яким видом спортивної діяльності та діагностувати, чи може він мати будь-який тип серцевих захворювань
  • А з іншого боку, щоб знати наш максимальний пульс.

Як проводиться стрес-тест?

В стрес-тест буде проведений невеликий протокол дій. Далі ми побачимо, що це дуже легко виконати (на загальному рівні це кроки): В

Як оцінювати результати?

І все це пов’язано з тим, що багато спортсменів не навчені досягати своїх максимальних зусиль. В іншому дослідженні (Вагнер П., 2000) вказується, що плато VO2 макс. Це трапляється лише у людей, які мають велику здатність протистояти втомі та болю, при цьому мотивація спортсмена є першорядною.

З усіх цих причин зворотній зв'язок між професіоналом та спортсменом набуває життєво важливого значення. Відповідно до (Ѓlvarez, Villamarán, 2004), має існувати взаємодія між самоефективністю та стратегією навчання. Коли тренування не є специфічними, а зворотний зв’язок не надається, спортсмени з високою автономністю краще контролюють свої подразники, ніж ті, хто має низьку автономність.