Це, підсумовуючи, те, що сказали вам ці надзвичайні чоловіки та жінки.

японський

Секрети довголіття?

Годування

Спорт і фізичні вправи

Хвороби

Можна подумати, що ці надзвичайні люди ніколи не хворіли. Але це не так. Майже всі вони мають вікові умови здоров’я. Деякі з них страждали від серйозних захворювань, а інші навіть прийшли на межу смерті. То як вони пройшли сто років? Кілька досліджень підтвердили цікавий факт: кров активних сторічників містить більше адипонектину, ніж решта.

Професія

Японці не люблять говорити про кохання. Тому для автора це було найскладніше питання для розв’язання сторіччя. Сто років тому в Японії шлюби укладали батьки, і це тому, що тоді сім'ї надавалося більше значення, ніж окремій людині. Отже, майже всі вони мали одружених людей, яких не обрали.

Особистість

Джунко Такахасі запевняє, що серед сторічників важко знайти спільні аспекти. Однак він зміг оцінити деякі подібні риси особистості серед них. Століття є відвертими, рішучими, скрупульозними, соціальними, допитливими, ліберальними і мають дух, який заважає їм здаватися, каже він, бо їм всім доводилося долати різні проблеми.

Смерть

Ставлення до смерті відображає кожну особистість, кожне релігійне бачення чи ні, а також способи життя кожної людини. Дехто вже до цього підготувався; а інші прагнуть до доброї смерті, як продовження гарного життя.

Щастя

Ключі довголіття

-Добре жуйте (близько тридцяти разів) під час їжі.

-Ніколи не наповнюйте шлунок повністю.

-Вживання трохи алкоголю бадьорить і підбадьорює.

-Будьте оптимістичними, ви повинні дозволити речам піти своїм природним шляхом.

-Будьте відкритими і чесними зі своїми побажаннями.

-Рухайте тілом і доглядайте за собою якомога більше.

-Робіть розумові вправи.

-Подбайте про зовнішній вигляд та одяг.

-Зберігайте бажання знати та шукати інформацію.

-Ніколи не здавайся.

-Будьте добрими і дякуйте життю та іншим.

-Мріння про минуле, сьогодення та майбутнє.