Люди, які планують схуднути, можуть переживати, як виглядатимуть після цього. Чи буде ваша шкіра виглядати такою мішкуватою, як ваш старий «жирний одяг»? За звичайних обставин пухка шкіра коригується у міру схуднення, але у випадках значної втрати ваги складніше укріплювати шкіру. Завдяки розумному плану дієти та фізичних вправ, а також реалістичним очікуванням ви можете допомогти шкірі адаптуватися до нової форми тіла. Крім того, трохи в’яла шкіра є меншою проблемою в порівнянні з серйозними наслідками для здоров’я, пов’язаними з перенесенням зайвих кілограмів.

схудну

Пояснення щодо вашої шкіри

Якщо ви пощипаєте шкіру, вона відразу ж повернеться на місце, коли ви її звільните. Здорова шкіра від природи еластична і змінює форму відповідно до тканин під нею. Однак будь-який еластичний матеріал має свої межі. Якщо ваша шкіра була занадто розтягнута, її відновлення може бути повільним. Його навіть можна розтягнути настільки, що, можливо, він не зможе повернутися до своєї колишньої форми без допомоги.

Повільне схуднення краще

Чим більше часу шкірі доведеться пристосовуватися до змін у вашому тілі, тим більша ймовірність цього зробити. Якщо ви плануєте схуднути, навіть якщо це велика кількість, повільний і стабільний темп втрати дасть вашій шкірі більше часу, щоб реагувати і коригуватися під час спалювання основного жиру. Чим більше ваги ви втратите і чим швидше його втратите, тим менше шансів ваша шкіра зможе пристосуватися.

Інші фактори

Наша шкіра втрачає еластичність із віком, тому люди у віці 40 років матимуть більше проблем із в’ялою шкірою, ніж люди у 20 років. Надмірне перебування на сонці може пошкодити підлеглі тканини, зменшивши еластичність шкіри. Куріння та нездорова їжа, включаючи невдалі дієти, також можуть ускладнити зміцнення шкіри після схуднення. Іноді ми просто жертви нашої генетики, а у деяких людей шкіра менш еластична, ніж середня шкіра.

Що я можу допомогти?

Залишайтеся добре зволоженою під час програми схуднення, щоб ваші тканини мали найкращі умови для адаптації. Використовуйте зволожуючі лосьйони, щоб допомогти вашій обвислій шкірі зберегти еластичність. Фізичні вправи можуть трохи допомогти, якщо ви нарощуєте м’язи, які можуть заповнити зайву шкіру, але це безпосередньо не зміцнює її. Можливо, вам не вдасться набрати достатню кількість м’язів, щоб компенсувати втрату жиру. Нарешті, ви можете допомогти, набравшись терпіння і розуміючи, що ваша в’яла шкіра може затягнутися на місяці.

Хірургічне втручання - крайній захід

За даними Go Ask Alice, ресурсу охорони здоров’я, що надається Колумбійським університетом, медичні працівники рекомендують людям чекати принаймні два роки, поки в’яла шкіра природним чином закріпиться, перш ніж розглядати варіанти хірургічного втручання. У деяких випадках, особливо після швидкої втрати ваги або вагітності, шкіра стає настільки пошкодженою, що не може самостійно відновитися. Хірургічне втручання може видалити зайву тканину і підтягнути шкіру в цих випадках.

Більше статей

Чи можуть вправи допомогти підтягнути шкіру при схудненні? →

Як підтягнути шкіру під підборіддям після схуднення →

Як схуднути, не маючи шкірних клаптів →

Як схуднення впливає на ваше обличчя →

Ваш живіт стає більш в’ялим, якщо ви худнете? →

Як усунути в’ялість після схуднення →