Більшість жирних кислот Омега-3 є незамінними жирними кислотами, які можуть вводитися в наш організм лише за допомогою харчування, оскільки ми не в змозі їх виробляти. Але скільки його рекомендується щодня?
3 найважливішими формами жирних кислот Омега-3 є EPA, DHA і це ALA. З них EPA та DHA є двома незамінна жирна кислота, які, як було доведено, сприяють у відповідних кількостях підтримці нормального рівня тригліцеридів у крові, правильній роботі серця і навіть підтримці нормального артеріального тиску.
Морська риба є хорошим джерелом жирних кислот Омега-3, але навіть регулярне вживання риби не може забезпечити необхідну кількість жирних кислот Омега-3.
Сприятливий вплив жирних кислот Омега-3
- вони мають ефект зниження жиру в крові
- пригнічують розвиток судинних захворювань: захистити стінки судин, вони допомагають тримати їх гнучкими
- зменшити ризик раптової серцевої смерті
- вони допомагають запобігти запальним процесам
Берегиня нашого серця, Омега-3
Загальновідомий факт, що жирні кислоти Омега-3, що містяться в риб’ячому жирі, ЕРА та DHA, сприяють нормальній роботі серця. Однак мало відомо, що підтримується нормальний артеріальний тиск або нормальний рівень тригліцеридів у крові нам потрібно приймати більші кількості.
Щоб підтримувати нормальний рівень тригліцеридів у крові, нам вже потрібно 2 г (2000 мг) споживання ЕРА та DHA, а для підтримки нормального кров’яного тиску наше тіло потребує до 3 г (3000 мг) на день.!
Найвідоміший з сприятливих ефектів довголанцюгових жирних кислот Омега-3 - DHA та EPA - це серцево-судинні ефекти, які дослідники визнали в 1970-х роках під час вивчення гренландських ескімосів.. Ескімоси споживають багато жиру від морських тварин, та серцево-судинні захворювання в практично невідомих колах. Високий вміст жирних кислот Омега-3 у цих жирах знижує рівень тригліцеридів, частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та атеросклероз.
Високоякісний препарат, що містить Омега-3, не містить шкідливих продуктів розпаду, містить жирні кислоти в достатньо чистій формі та у бажаній концентрації. Вміст діючої речовини є ключовим, оскільки корисний вплив на здоров’я можна очікувати лише в дозах, доведених в експериментах, якщо концентрація активного інгредієнта буде недостатньою, терапевтична ефективність буде втрачена.