Підтягування додадуть додатковий плюс вашим тренуванням: немає нічого іншого, як підняття ваги власного тіла та управління ними.
Ви шукаєте тренування, яке покращує верхню частину тіла, спину (спинний) і сила ваших рук (біцепс, трицепс) починає проводити вже у 2020 році тягнути-вгору або домінували, тут ми навчимо вас робити підтягування.
Це, безсумнівно, дуже вимоглива вправа, і до якої ми не звикли, оскільки вони вимагають попереднього фізичного рівня.
Розслабтесь, ви можете поступово починати зміцнювати своє тіло, і з терпінням і зусиллями, відданістю та харчуванням ви скоро станете майстром домінували.
Якщо ви фахівець, існує безліч варіантів для вдосконалення своєї техніки, щоб ви могли отримати більше результатів і перейти на інший рівень з гімнастики.
230H CM. Максимальна вагова ємність: 275 кг (600 фунтів)
230H CM. Максимальна вагова ємність: 275 кг (600 фунтів)
Далі, що таке підборіддя? Що таке підтягування? Підборіддя? Це вправи? Як робити підтягування.
Підборіддя в основному складаються з підняття тіла, поки воно висить через руки бар.
Це починається з витягнутих рук і вимагає сили спини і живота, а також рук, звичайно.
Таким чином, ми спробуємо підвести підборіддя до того ж рівня, що і підборіддя бар.
Це вправи для самозавантаження (використовуйте власну вагу тіла)
Ми повинні вміти нести своє власне тіло - завдання, яке вимагає тренувань та великих зусиль.
Тому існує безліч способів виконувати одну і ту ж вправу, всі варіанти забезпечують різні вдосконалення і дозволять вам еволюціонувати.
Сподіваюся, це все початок, і ви станете справжнім експертом і будете знати правильну техніку та скористатися її перевагами.
Підсумкові переваги | Тому що всі люди повинні підтягуватися.
Підтягування - це відмінна вправа сили, дуже повноцінне і працює, рухливість та розвиток плечового поясу та м’язів спини. (Спинний)
Чого ви досягнете, роблячи підтягування?
Простий і справжній, ви досягнете багато сили, це також покращить ваш загальний відсоток м’язів.
У кожному повторенні ваше тіло наближатиметься до найкращої версії себе, щоб мати змогу виконувати цю складну вправу.
З цієї причини робити підтягування пов’язано з вищим рівнем фізичної форми.
Багато хто не може зробити лише одне підтягування, і дуже мало хто може зробити більше 5 строгих підтягувань.
Підтягування помітно покращують баланс м’язів.
м’язи спини Вони найменш працюють у нашому повсякденному житті, а ті, хто домінує, працюють над ними повністю.
Включаючи підтягування у свій режим вправ, ви отримаєте підтягнуте тіло з більш збалансованими м’язами.
Робіть підтягування, щоб заощадити час і гроші, якщо хочете працювати лати, біцепси, трицепс, ядро і експрес-робота, але дуже повна.
Різні типи підтягувань | варіанти звіту про підтягування 2020.
Підтягування мають варіації в залежності від того, як утримується підтягувальна планка.
Тобто положення рук на підборідді.
Орієнтація, яку матимуть наші руки при виконанні кожного повторення, і відстань між ними визначатимуть, які м’язи будуть більшою кількістю головних героїв підтягувань.