Автор Естефанія Арнальдо
Сьогодні Проблеми з щитовидною залозою стають все більш поширеними і особливо у жінок. Коли у людини діагностують проблему з гормоном щитовидної залози, одне з перших запитань, яке вони зазвичай задають, - це фізичні вправи.
Дисбаланс цього гормону призведе до мимовільних змін у вазі хворого, слабкості та втоми та інших пов'язаних із цим змін.
У випадку гіпотиреоз гормон щитовидної залози низький, тому обмін речовин працює набагато повільніше, що призводить до збільшення ваги. При цьому типі змін температура тіла буде знижуватися, як і частота серцевих скорочень і сила м’язів; тому людина буде відчувати себе набагато більш втомленою і буде відновлюватися з більшими труднощами, якщо буде робити якісь вправи.
З іншого боку, хто страждає гіпертиреоз у вас буде найвищий рівень гормонів щитовидної залози, тому ваш пульс буде підвищений, в деяких випадках ви відчуваєте прискорене серцебиття, надмірне тепло і пітливість. У цьому випадку слід бути особливо обережним при практиці інтенсивних аеробних вправ, оскільки всі попередні симптоми будуть посилюватися.
Щодо фізичних вправ, то моя думка з цього приводу полягає в тому, що люди, на яких впливає будь-яке із цих змін щитовидної залози вони не тільки можуть продовжувати вправи або почати робити це, але ПОВИНЕН РОБИТИ ЦЕ, оскільки доведено, що вони отримають вигоди. Наприклад: коли ми вправляємось, ми виділяємо гормон, який називається серотонін; Цей гормон зменшить почуття голоду, тому ті, хто страждає гіпотиреозом, отримають користь, оскільки, як я вже говорив на початку, вони, як правило, набирають вагу.
Ідеальною вправою для будь-якого з цих двох випадків буде помірний аероб. Такі вправи, як ходьба, плавання, їзда на велосипеді, завжди середньої інтенсивності, тривалістю від 30-40 хвилин до максимум 5 разів на тиждень. Ми також можемо поєднувати цей тренінг із силовими вправами.
Єдине, що необхідно взяти до уваги, це нагляд лікаря, який лікує хворобу, та можливі наслідки прийому ліків, які ми приймаємо багато разів може заважати фізичним вправам, викликаючи відчуття прискореного серцебиття, дихальні та інші порушення.
Тому, дотримуючись плану вправ під наглядом професіонала, люди з цими розладами помітять, як їм допомагають фізичні вправи і доповнює свою регуляцію тиреоїдного гормону.