100% дієт зосереджуються на дотриманні дієтичних норм і втраті кілограмів або вимірах. І привіт - схуднення або зменшення стегон - це хороший результат, якщо це те, що ви задумали зробити, але зосередитися лише на цьому може бути двосічним мечем. Коли фунти є вашим єдиним мірилом прогресу, і це єдина мета, яку ви ставите перед дієтою, ви приречені.
Будемо чесними: якби змінити вагу було так легко, ми б усі були в ідеальній вазі. Є багато факторів, які можуть вплинути на це, тому, якщо це єдине, що ви контролюєте та вимірюєте, ви, швидше за все, розчаруєтесь і вирішите залишити це.
Як я вже казав вам, кілька місяців тому я розпочав дієту, де дізнався, що існує безліч інших показників прогресу, які ви можете врахувати як ознаку прогресу, коли намагаєтесь змінити своє життя і харчуватися здоровіше:
Якщо ви зосереджуєтесь лише на втрачених кілограмах, ви фокусуєтесь лише на наслідках. Якщо, навпаки, ви зосередитесь на маленьких звичках, які набуваєте як на митному рівні, так і на ментальному, ви вносите реальні зміни у своє життя. Кілограми прийдуть (терпіння!) Найголовніше - зосередитись на процесі.
- Як схуднути без дієт для домашніх засобів
- Дієта Чи знаєте ви, як зробити так, щоб ваші страви мали половину калорій?
- Як схуднути без дієти NOVALIFE
- Макробіотична дієта, повернення до природи Як правильно робити макробіотичну дієту
- Дієта з капустяного супу - що це, як зробити, використовувати, користь та побічні ефекти, що таке