Ось 5 речей, які ви повинні знати перед початком детоксикаційної дієти. Детокс-дієти чудові - якщо ви добре їх виконуєте. Будь-яка людина може сісти на детокс-дієту. Все, що вам потрібно, це правильний раціон, велика кількість води та багато самодисципліни.

речей

Не вся здорова їжа детоксикує

Існує різниця між чистою їжею та їжею для детоксикації. Всі продукти для детоксикації є здоровими, але не всі здорові продукти є детоксикацією. Для детоксикації важливо знати, є їжа анаболічною чи катаболічною. Різниця насправді дуже проста. Анаболічні продукти в світі їжі вважаються "будівельниками тіла". Вони, як правило, багаті білком і жирами. Риба, куряча грудка та яйця - приклади анаболічних продуктів. За звичайних обставин цілком нормально вживати ці продукти, але коли ви детоксикуєте, вам слід значно зменшити їх споживання. Метою детоксикації є розкладання, а не нарощування. Катаболічна їжа допомагає розщеплювати токсини в нашому організмі. Фрукти, овочі та інші складні вуглеводи - приклади катаболічних продуктів. Якщо ви їсте здорову, чисту дієту з достатньою кількістю білка та жиру, ви нічого поганого не робите. Продовжуй гарно працювати! Коли ви будете готові до детоксикації споживання цих продуктів, вам потрібно буде тимчасово зменшити.

Очікуйте деякий час відчувати себе трохи марним

Часто трапляється так, що коли люди починають справжню дієту для детоксикації, вони почуваються під собакою. Деякі люди навіть дуже хворі. Головні болі, нудота та тяга можуть знеохотити людину після кількох днів детоксикації. Однак пам’ятайте, що мета детоксикаційної дієти - позбавити організм від токсинів. Ці токсини повинні циркулювати по тілу, перш ніж вони вийдуть. Багато відпочинку та вживання великої кількості трав’яних чаїв та відфільтрованої води може допомогти вам пройти цю фазу. Через деякий час ви починаєте відчувати стабільність і, нарешті, справді сповнені енергії. Наберіться терпіння - ви доберетесь.

Якщо ти справді хворий, почекай .

Багато людей мотивовані розпочати детоксикацію через те, що вони хворі, але якщо ваша імунна система вже порушена, відкладіть детоксикацію, поки ви не наберетеся достатньої сили, щоб впоратися з неминучими симптомами детоксикації (див. Розділ 2. Вивільнення всіх накопичених токсинів у ваш організм у вже хворий Зміцнюйте своє тіло дієтою, збалансованою чистими білками, анаболічними продуктами (на основі жиру), а також багатими на поживні речовини овочами та фруктами. Як тільки ви почуваєтесь добре і здоровим, просто починайте детокс-дієту.

Втрачені кілограми повернуться

Однією з багатьох переваг хорошої дієти для детоксикації є втрата ваги. Це може зробити дієти для детоксикації дуже спокусливими. Якщо дотримуватися детоксикаційної дієти, скажімо, два тижні або навіть місяць, ви можете багато втратити. Коли ви закінчите дієту з детоксикації та почнете повторно вводити у свій раціон (сподіваюся, здорову) їжу, яку ви не їли під час дієти, ви точно повернете частину втраченої ваги. Все добре! Звичайно, детоксикуючи своє тіло, ви дали печінці руку допомоги у відкритті шляхів, які уповільнили здатність вашого організму до метаболізму жиру, отже, ви могли втратити частину втраченого назавжди.

Для тих з вас, хто з небажанням проходить детоксикацію, а після її закінчення кидається в піцу, печиво та пиво, бо їх у вас не було давно. Що ж, втрачені кілограми, а також будь-які переваги детоксикації швидко повернуться до старих шляхів.

Подумайте про детоксикацію як про весняне прибирання вашого будинку. C.чистити все потрібно деякий час, але як тільки ви це зробите, чи не задоволені ви тим, як виглядають речі? Ви ніколи не отримаєте чистої підлоги з брудним взуттям відразу після того, як покладете швабру. Те саме стосується вашого тіла. Очищення системи може зайняти деякий час, але ви будете почувати себе чудово. Бруднити його шкідливою їжею просто немає сенсу.

Усуньте перешкоди

Порада всім, хто хоче серйозно піддатися детоксикаційній дієті, є Їжте чисто і позбудьтеся шкідливих звичок перед тим, як почати детоксикацію. Вживання чистої, необробленої дієти без рафінованого цукру та борошна, надмірна кількість кофеїну та алкоголю значно полегшить будь-яку детоксикаційну дієту.